一周一次还好，不是太多，主要疗心，晚上没事出去散步运动什么的，找个好朋友或者喜欢运动的朋友一起，只能这样了，不要想以前的事情，往后看，一切都会变好的，对了，过来人经验，找个女朋友，好好相处！

男，24，手淫多年，一直没女朋友十多岁的时候每天都手淫，甚至几次，现在一个星期一次都感觉身体掏空了，每天没精神，做事没自信，面对别人总感觉自卑，手淫好像十多年了，我感觉自己快完了，戒又戒不了，而且又懒，每天下班就喜欢躺在床上，我该怎么办？感觉自己一生真的完了，全身都是病，还不知悔改，肾虚，前列腺炎，我都有，有时候都不知道自己在干什么

一周一次还好，不是太多，主要疗心，晚上没事出去散步运动什么的，找个好朋友或者喜欢运动的朋友一起，只能这样了，不要想以前的事情，往后看，一切都会变好的，对了，过来人经验，找个女朋友，好好相处！