我发现好多20周左右的都开始有假性宫缩，我也是，每天次数也很多，晚上经常翻身了也很多，我想说说我对这个的理解，不喜勿喷，
假性宫缩就是你会感觉到肚皮发紧发硬，有的说是宝宝撅屁股，但是也有区别，有时候我也鼓，但不那么硬，有时候鼓包，会特别硬，一会儿就下去了，医生说现在宝宝还没有那么大力气弄那么大的硬鼓包，特别硬一会儿就下去的就是假性宫缩。
1、瘦的人感觉到的比较早吧，我现在孕5月88斤，15周感觉到胎动，紧接着就是假性宫缩，应该是太瘦，我吃完饭都会特别撑，不知道和这个有关系么。肚皮薄，比较容易感觉到。
2、就是太紧张，吃凉的，辣的，刺激的，生气，劳累我都会假性宫缩加剧的，所以我已经在家卧床一个星期了，吃饭去厕所下来走走，大部分时间卧床。
3、我肠道不舒服的时候也会硬，多通气，排便，比较好。
4多休息还是王道，我虽然没有特别缓解，但是我确实比经常出去走动，上下楼梯时候次数少了那么一点，虽然每天还是那么多，心塞。
5，感受不到的不要刻意去感受，一般都没事，除非特别疼，有规律，一小时能3.4次，那就去医院问问医生，我估计下周我就要去住院了我一天得十好几次呢
6，放松心情，不要注意，也会有好转
7，不吃时自己宫寒的东西，我觉得宫寒也会导致子宫敏感，我嘴贱，之前吃了好多冰棍，后悔死。
8.多喝热水，吃热的东西，偶尔用温水泡脚(别泡出汗)把体内的寒气能拍就拍出来
9 有的说补钙，吸氧可以缓解，我倒是没试过
后期有啥了再补充，我有时候坐久了躺久了也会硬，哎，偶尔刺痛，姐妹们有啥的也可以补充
希望我们宝宝都可以健健康康足月出生
