便秘应该挺难受吧 你要么多散散步呢 多喝点水什么的

多吃东西，自然就胀得想上厕所了

我吃火龙果就很效果。

过了3个月可以吃点乳果糖，产检时问了医生，自己买杜密克，从一天一袋吃起，如果2天后没效果加一袋，还没效果就加到一天3袋，正常排便后就维持一天一袋或者不要再吃了。

多喝水，可以喝蜂蜜水，酸奶，主食吃杂粮，水果吃点火龙果或者香蕉，都是很有用的

吃点香蕉，多吃点其他水果。

我吃猕猴桃管用

多吃水果

喝酸奶，其她孕妈说吃火龙果

四天不上厕所，得多难受啊，吃点火龙果跟酸奶吧，大口大口喝水早上起来

喝西梅汁 早上空腹喝 效果奇佳 会乱拉

吃松子也会帮助便秘

多吃些青菜，水果，少吃些主食

吃孕妇益生菌

吃香蕉 我前几天也是便秘 肚子突然大了好多 体重重了好几斤 吃完香蕉这两天没有便秘了 体重又下来了 肚子也小回便秘前了

平时注意多补充膳食纤维，如每天燕麦粥（最好是整片燕麦煮粥）、多摄入蔬菜水果，减少油脂摄入；如大便干结，千万不要强行排便，可以用开塞露（1-2只挤入肛门内，俯卧10-15分钟，明显便意后入厕）