12+3建档检查
12+6取结果:血糖6.16
医生说太高了,刚孕早期就这么高,赶紧控制饮食看看,控制不下来就打胰岛素,一天四次扎……医生的话让我好害怕,下定决心降血糖
大米白面,酸甜辣,各种粥,各种水果坚果,含淀粉类(粉条,土豆,山芋,芋头),饮料,猪肉(可以吃牛羊肉),花生油(吃色拉油或大豆油),猪肉……都不能吃(我也不知道为什么不让吃猪肉,但医生嘱咐就是不能吃)
那我吃什么?:主食-荞麦面馒头或者小米高粱米捞的米饭(不能图省事用电饭煲,一点用水捞的)
绿色蔬菜(每天达到二斤)+豆类+蛋白质类+鱼虾
加餐可以吃黄瓜和西红柿,但也不能多吃
医生没有说一顿饭吃多少克,所以我也没在意,反正吃的都是无糖的,我就吃饱为止,饿了再加餐一根黄瓜或者一个西红柿,再饿那就忍着了
貌似这个医生是个专业的营养师,特别温和,很在乎病人心理,给我解说完同时也安慰我
出医院就去超市买,荞麦面+小米子
家里种了小白菜,现在季节菠菜也很新鲜,所以这一个星期的饭菜如下:
主食:蒸荞麦面馒头或者加入点馅儿蒸包子,捞小米饭或者加入胡萝卜和包菜炒小米饭(我用的是色拉油+一点点盐,其它什么都不放)
早餐:豆浆+鸡蛋(偶尔吃咸鸭蛋)+小葱拌豆腐/小白菜蘸酱+主食(自由更换上面的主食)
不加餐
中餐:主食+蒸鱼/炒包菜/炒豆角/各种素炒(只加一点点盐,其它调料不放)+小白菜和葱蘸酱(我爱吃小白菜,所以每餐都吃)
加餐:西红柿/黄瓜 1单位
晚餐:主食+小白菜葱蘸酱/拌菠菜+小葱拌豆腐
不加餐
注重提示:餐后必须散步最少三十分钟(看个人承受能力)楼主比较懒,只坚持三十分钟就不想走了
基本上一个星期就是这样子
今天早起空腹检查,竟然4.8……医生都夸我控制的特别好,可以少量摄入大米白面了,回家后买了一份凉皮奖赏了自己
血糖虽然降下来了,但还是要继续控制,下个星期继续测
同时祝糖妈们早日恢复!
我们一起加油(^ω^)