多喝水，多喝水

吃火龙果，我上周也是这样

我吃西梅

多走路+香蕉+多喝水+酸奶

火龙果 养乐多 多喝水 香蕉和带皮苹果 终极方法淘宝买孕妇西梅汁

多吃膳食纤维类的食物，比如芹菜，红薯等，另外我在吃益生菌（酸奶能促进排便就是靠这个），效果挺好的

多吃含膳食纤维的食物，芹菜、红薯等

吃红心火龙果，或者喝酸奶

吃火龙果，我这两天都上不出来，昨晚吃了，今早就好了

多喝水吧，也可以吃点妈咪爱。