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免费分享食谱,需要的姐妹们可以来看,速度啦
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#产后恢复
内向的小面条
如题。免费分享食谱,大家一起瘦下来,瘦瘦瘦
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内向的小面条
差点忘记更新了,现在开始更新
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内向的小面条
【减重食谱】
早餐建议:
饮品类:豆浆、豆花、牛奶、燕麦、蜂蜜水、番茄鸡蛋汤、蔬菜豆腐汤、粥类;
餐点类:水煮蛋(主推)全麦面包、火腿面包、煮玉米、寿司
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内向的小面条
午餐建议:正常吃【建议少吃淀粉类,可以适当吃一些虾类,鱼类。豆制品等等摄入蛋白质且热量较低】
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内向的小面条
零食推荐:海苔、酸梅、酸奶、黑枣、魔芋干、鱿鱼丝、蔓越莓干等热量相当低一些,不可吃太多
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内向的小面条
晚餐建议:果粒营养代餐代替
代餐奶昔的亮点:
1、高饱腹【魔芋精粉、圆苞车前子壳等膳食纤维可以遇水膨胀在胃部运作,还可以协助肠道排出一些残留肠壁上的宿便】
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内向的小面条
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