吃点香蕉

多喝水～

火龙果，绝对管用

吃过火龙果

火大，忌口，上火的少吃，多溜达，多喝水

吃百香果

一样 用了很多办法 效果有限 最近加重了 刚刚便出血了 吓死我了……

蒸苹果吃

坐便器的时候脚底下踩个小凳子，就有种蹲便的感觉，就方便使劲啦

吃益生菌

喝水，绿叶蔬菜，火龙果

吃点红心火龙果效果很好

早起喝一杯蜂蜜水，盘后多吃香蕉，水果类的是要多吃的，我每天吃的水果三四样，有时候更多，蔬菜也要多吃，

我吃火龙果有效，喝泡的奶粉也有效，孕前便秘，怀孕后倒是基本上没有这个问题了！

我是吃火龙果，养乐多这类东西才通便，囤积六天拉肚子终结的便秘，好可怕。。

谢谢各位