随着对钙的深入研究，人们发现缺钙容易引起骨质流失严重，坚硬的骨骼会逐渐变得空洞脆弱。如果不及时采取措施，骨骼变得越来越脆弱，就会引起骨质疏松。骨质疏松对于中老年人来说是一个静悄悄的杀手，它悄无声息，却在某个时候让老人痛不欲生。及时补钙才有助于预防骨质疏松。

很多人就会发愁，中老年人咀嚼能力下降，很多食物吃不了，而且中国很多老人都受不了牛奶的味道，那要怎么补钙？小编就来推荐一道口感顺滑，适合中老年人的菜肴吧，那就是虾皮豆腐羹：

豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，豆腐不仅含有高蛋白，还有丰富的钙。豆腐中还含有类黄酮，对女性中老年人来说，这种营养非常重要。

虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，钙含量非常高，跟豆腐同吃，更有利于补钙。

这道菜还要加入鸡蛋，鸡蛋黄中有不少维生素D，有助于促进钙的吸收。

除了吃虾皮豆腐羹，还可以给给老人多买点补钙产品，辅助补钙。汤臣倍健补钙产品种类众多适合老年人使用。

汤臣倍健补钙产品中，有同时补充维生素D、维生素K、钙的汤臣倍健液体钙软胶囊，钙吸收率比较低的中老年人可以选择这款；有可以巩固钙质的汤臣倍健胶原软骨素钙片，需要留住钙和有轻微关节疼痛的中老年人可以选择这款；有可以同时补充钙和镁的汤臣倍健钙镁片，需要补充这两种营养的中老年人可以选择这款。

汤臣倍健补钙产品种类众多，各种各样的老人都能够找到合适自己的产品。

汤臣倍健补钙产品是根据中国人的体质，严格按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，适合中国人食用。

缺钙不用慌张，有虾皮豆腐羹和补钙产品，给骨骼补充足够的钙。