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[调理经验]

月经不调后果很严重!坚持这几点,排毒补气血,四十岁都不显老!

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41150 楼主
谢谢亲的鼓励,爱你!
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都说“女人如花”,那么月经就应该是“花期”的标志了。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦,但月经对于女人来说却是极为重要的。
痛经、月经量少推迟、经血发黑、有血块、月经忽前忽后、月经量大提前、经期长、经血淋漓不尽、停经闭经.......想真正摆脱月经不调折磨的姐妹们一定要仔细往下看!
原因
1、作息不规律。
2、过度减肥。
3、情绪因素。
4、人流手术。
5、子宫肌瘤。
6、甲状腺问题。
中医认为,主要是七情所伤或外感六淫,或先天肾气不足,多产房劳,劳倦过度,使脏气受损,肾、肝、脾功能失常,气血失调,发为月经不调。
危害致使肤质变差,容颜早衰。出现痤疮、色斑、毛孔粗大、肤色暗沉等问题。增加妇科病的患病风险。现代医学证明有可能并发子宫内膜异位、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
出血量过多,会引起失血性贫血。致使卵巢早衰、性欲减退,影响生殖功能,严重还有可能造成不孕。影响女性的心情,失眠焦虑、忧郁多思,让女性的内分泌陷入恶性循环。
在月经不调的阶段,每一位女性都会有这样的情况:莫名情绪低落、精神萎靡不振、有失落挫败感、暴躁乱发脾气、严重点会自我封闭、甚至还会有轻生的念头。女性月经不调怎么办?
小编精心整理,血泪推荐:月经不调的调理方法1、多吃滋补性的食物比如淮山黑米糊。
做法:将黑米,黑豆,山药,茯苓,豌豆,覆盆子等具有补气补血的食材一起打磨成粉,用温水冲泡,搅拌均匀,还可以添加蜂蜜,牛奶或者糖等来增加口感,一天一杯,补气补血。
大家都知道,黑米是很好的补血食材,古称“补血米”,“月米“对产后补血有很好的作用,山药性味平和,不寒不燥,可充五脏,为治虚症要药。有益阴效果,和黑米一起,再加上其他几味药食同源的食物,具有相辅相成,补气补血的作用。
2、保持良好的生活习惯女性朋友要避免过度劳累、熬夜、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
3、缓解精神压力经常做一些全身运动,例如游泳,跑步等来缓解精神压力。每周进行一至二次,每次30分钟。
4、多吃减压菜肴或水果女性压力大,可以多食用一些有减压作用的菜肴,例如:卷心菜、土豆、火腿、虾、玉米、西红柿、香蕉、巧克力等。
5、防寒保暖凉在经期女性要注意保暖,不要受寒,因为受寒会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,还会引起月经量过少,甚至闭经。

有任何问题都可以在下方评论留言,我会一一为大家解答。
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