再有两周就足月了，突然想起自己曾经各种备孕，突然超级感慨……我感谢老公任何时候都配合我的备孕计划，如健身，如饮食，如穿着……
我是不易怀孕体质，和老公在一起六年的时间，我也是去年八月份才真正怀上现在腹中的宝贝睿睿～之前一直备孕，排卵试纸，中药调理，没有鸟用……一直怀不上，以至于抱着做试管的心态……
说说干货备孕：首先你要先判断自己体质，有的人是猛的突然胖了好多斤，比如我，有的人是一直很瘦，瘦到怎么吃不胖……大概其自己判断下，因为我是明显的和老公在一起后，猛的长了二十多斤，从106到126，中间还有一次到达140斤，后来减肥减掉了……老公体质也是如此，也是猛的长了好多……长胖以后，我明显感觉就是月经越来越少，身体体质并没有像以前瘦的时候那么皮实……
后来因多次调理怀不上，就和老公科学备孕，首先：1.健身：每天安排自己和老公一起跑步，每天早上至少五公里，只有有时间就尽可能的散步，办了健身卡，几乎每天下午都去健身房健身出汗……经常大量出汗可以加速血液循环，重新调整身体的新陈代谢，让身体处于最佳状态，同时精子和卵子也会是最佳状态。
2.饮食：从准备备孕开始，已经不吃垃圾食品，如麻辣烫，过桥米线等等……老公的饮食每天必须有西红柿，一个礼拜会吃一到两次生蚝。我的饮食就是豆浆，多吃豆制品……西红柿和生蚝都有助于精子质量。
3.穿着：这块主要还是老公的穿着比较需要改变，从备孕开始，我就杜绝老公穿任何牛仔裤，全部换成运动裤或者宽松的裤子，不穿三角内裤。无论是牛仔裤还是三角内裤，对男人的蛋蛋里面的小蝌蚪都有一定影响，决定一定程度的精子质量。
4.洗澡：这块也是针对老公，洗澡时无论冬天夏天，尽可能在洗蛋蛋的时候，水不要热，最好带一点凉凉的，我老公在备孕期间，几乎有点接近凉水洗蛋蛋～ 这块很容易解释，精子很怕热，灰常怕，如果喜欢泡温泉的或者泡桑拿的老公，指定一时半会儿怀不上宝宝。
5.心态：我们怀上那个月是八月，可以说七月到八月，我们心态极其放松，每天早上运动，两个人有说有笑，虽然很累，但很增进夫妻感情，每天下午健身，挥洒汗水的时候，两个人都在互相炫耀自己的汗，以及运动量，感觉心态都正能量了好多……晚上回家老公爱爱的时候都比以前厉害了许多总之我们很放松心态，压根没有想着怀孕这件事，满脑子就是先把身体调理好，孩子自然来……直到怀上第九天我都还在拼命的运动，只是发现自己好累好累，到第十天发烧感冒，一测双杠️
大概其就这些了，至于那些排卵呀，啥的，很多姐妹每个月都在做，我怀孕那个月没有做，因为测的时候多少心态会发生变化，特别是长久不孕的，容易焦虑，双方都会……还有很多排卵之前都蹦蹦跳跳呀，我觉得挺有用，因为我也是每天跑步出汗，也算是蹦蹦跳跳！
说了这么多其实最想说的是现在，很多姐妹在备孕上都只是自己在努力，老公几乎不参与进来，有的是老公觉得怀孕是女方的事，有的是姐妹根本说不动老公，有的是老公觉得哪儿那么麻烦，从内心产生反感以及拒绝，有的是女方觉得是自己的事，以及努力就好，可无论那种原因，我只想说，如果在孕前老公都不能与你保持三观一致，那么孕后你如何保证老公对你呵护有加，各种体谅理解？？？
很多姐妹在怀孕以后才发现老公各种不好，各种埋怨，其实这个很多成分都是孕前两个人没有达成共识，甚至老公都没有心里准备要去做这个爸爸，或者压根就觉得怀孕是一件打一炮就解决的事，那么怀孕后的姐妹，当然就会觉得委屈，埋怨，本身孕期情绪就容易不稳定～我怀孕后，除了幸福还是幸福，老公的各种爱心餐点，各种嘘寒问暖，虽然也有做的不好的地方，但我不会觉得我怀这个孩子不值，反而越来越憧憬一家三口的幸福生活，越来越爱这个家，老公也是～下班第一件事就是快速回到家，看我，以及他的宝贝大儿子……
所以我真心建议，备孕中的姐妹一定要和老公两个人一起努力，必须要学会让老公参与进来，毕竟怀一个小宝宝，除了卵子还有精子有些事必须要让老公明白，真的很不容易，有些事必须要让老公亲身体验进来，他才会处处理解，有些事本来就是夫妻二人同心协力，才能完成的～请相信我，如果孕前两个人就同心同力，那么孕后你一定不会太委屈，太难过……反而会幸福甜蜜，如果孕前不敢让老公参与进来，或者老公就是不愿意参与进来，那么孕后多少会有些不如意！即便参与不进来一起备孕，在三观上一定是统一的～
好啦，大概其就这些了，希望有更多的姐妹能幸福，希望有更多的小宝宝能感受有恩爱的爸爸妈妈，希望多一点幸福，少一点悲剧。真心看不了孕后离婚的，一是同情姐妹，二是心疼宝宝，怀孕十个月极其艰辛，灰常的不容易，孕早期的反应，孕中期的暴涨体重，孕晚期的累睡眠不好，整个孕期还有各种的玻璃心……真的超级不容易。真心希望我们每一个姐妹遇到的都是心疼自己，理解自己，爱自己的老公。
最后传给大家好孕～希望都能怀上健康足月出生的宝贝
