我们是从2011年开始备孕，直到最终2016年自然怀孕，经历了5年的艰苦历程，现在把我们的经验分享给大家，希望大家能够从中吸取一些经验。

备孕一直怀不上，就去检查，发现有子宫息肉，2013年做了手术。同时还有小的子宫肌瘤，医生说这个问题不大。期间经常去看中医，断断续续，最后让老公去检查。

老公是a,b精子少。2015年底在北医三院检查，a:8.91%,b4.26.

吃了一段时间药，再去检查，还是那样。

于是去了中医院去吃中药，一周去开一次药，吃了一个月，没有大变化，就不去了。

想着不成功就去做试管。结果过了2个月居然怀上了。真实无心栽柳啊。

2016年5月，开始自己买验孕棒测了几次，还是不放心，去医院检查，最终确定怀孕。两个人高兴坏了。

2017年1月，我们的宝宝终于出生，非常健康，头发也黑。我一直说是备孕、怀孕期间吃了老公给我配的五谷粉，核桃、大枣、黑豆好多种，营养还全。

总结我们怀孕的经验：

1、两个人心情一定要放松，不能把备孕当做任务；

2、饮食调理，均衡饮食，老公以前是学中医药的，自己做五谷粉，我们两人都吃自己配的粉，一直坚持调理。不知道作用有多大，至少吃这个，可以调理身体，均衡阴阳。不然一天吃的种类比较少，粗粮也少，各种维生素矿物质膳食纤维肯定不够。

3、两人适当多在一起，户外活动，一方面锻炼身体，另一方面可以调节两个人的心情。