干货分享！我的备孕笔记，需要的拿走吧！

怪咖的我

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2882912 楼主直达楼

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我和老公都是90后，结婚一年半了，工作也都比较稳定，身边的同学也都开始好孕了，我们也开始备孕，准备迎接我们的小天使。

新手上路真的各种不懂，于是开始网上看攻略，各种备孕的论坛，图书馆还借了好多备孕的书，我的备孕笔记都是满满的干货啊，心理上的、生理上的各种应有尽有，虽然看了很多理论，夸张点说真的是照书备孕，我们每个初为人父母都希望能孕育最优秀的后代，哈哈~都不想让自己的孩子输在起跑线呢。

分享一下我的备孕干货吧，也希望一起备孕的姐妹们能够共同好孕。要想孕育健康的宝宝，首先最重要的就是父母双方必须具有良好的健康状态，提供最佳的精子和卵子，提供最理想的胚胎孕育条件，提供最优质的婴儿喂养食物。所以我和老公还特意办了一张健身卡，每天坚持去锻炼身体，我们心态也非常好，并不是很着急，就想顺气自然静待宝宝光临。我们家小区后门有个全市唯一的一家脑瘫自闭症儿童康复园，所以很多带孩子来这里做康复的家长就租住在小区里，为了省钱他们大多租的都是车库改装的房子，我们楼下就有个姐姐带孩子在这里做康复，老公在上海打工，他们小孩是自闭症，和她经常聊天，深深觉得这些父母为了养育有先天缺陷的孩子如何的不易。我和老公也经常感慨，愿天下爸妈都没有遗憾才好。

为什么有的孩子一直健康聪明、情绪安稳、不爱生病，有些孩子却体弱多病、情绪障碍、甚至存在天生缺陷？我觉得和孕期父母的身体基础有很大关系，还有就是孕期要给妈妈供应充足的维生素，胎儿期如果营养不良，比如妈妈贫血缺锌却放任不管，有些为了满足自己食欲随意吃煎炸烧烤垃圾食品，这些都会影响胎儿的健康发育。我网上看很多人推荐吃爱乐维，我去医院检查医生也是给我开了爱乐维，感觉目前国内医生都是推荐爱乐维，因为不管你的饮食是否均衡，大部分女性怀孕期间都会缺少维生素及微量元素，备孕以及孕早期补充针对孕妇的复合型维生素都能帮助身体补充日常饮食中摄取不足的营养元素。单一的叶酸片对预防神经管畸形有一定的效果，但对其他先天畸形的预防还没有科学证实；而爱乐维复合维生素片对预防神经管畸形和其他先天畸形都有预防效果，并且按叶酸含量分，爱乐维对预防神经管畸形更有效。为了宝宝的健康，备孕的姐妹们还是都要关注一下叶酸以及维生素的补充吧，还有就是天然的蔬菜水果以及杂粮也是最好的营养品，大家一定不要挑食，保持营养均衡。

（分享下我荤素搭配的营养午餐）

孩子无法选择父母，而孩子未来的生命质量却决定于父母，充满责任感和爱心的父母所能给胎宝宝的最好礼物，就是愿意调整自己的身心健康和生活方式，我也希望我们的宝宝能够快点健康到来。

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