这两张照片分别是12W和24W,孕前96斤,现在112了,增长了十来斤,都是因为孕五月的时候没怎么控制,而且整天感觉饿,看来是吃太多了,主要是因为自己喜欢吃甜食糕点饼干面包之类的,现在也控制了,不能吃太多甜食,我感觉控制体重还得从以下几点做起:
1.作息规律,早睡早起,早饭一定要吃,营养搭配,中餐可以吃多一点,但要控制主食量,当然晚饭少吃;
2.适当运动,一天至少6000步,我现在都是走路散步去上班;
3.定时排便,早上起来先喝保温开水或者蜂蜜水,因为早上起来也比较渴,晚上不敢多喝水,一是容易眼肿,二是水喝多了,晚上睡眠就保证不了了;
大概就这么几点,孕妈妈们不要长久站立或久坐,可以发展自己的小兴趣,比如手工编织缝制钩针,我正打算给宝宝钩小鞋子和帽子呢!
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