我前几天也便秘，已经在调整饮食了，每天一瓶酸奶，两片蒸红薯，少吃饭多吃蔬菜，多喝水，每天一个苹果或者香蕉，感觉有效果，你可以试试。

红心火龙果，酸奶

我早上一大杯水 中午粗粮加绿叶蔬菜 下午一个橙子 和黑芝麻糊。晚上一小块苹果。平时多喝水，也感觉有效果

酸奶、养乐多、香蕉、蜂蜜水、大口喝水、水果蔬菜，通通都没用，唯独红薯有用，我这算不算奇葩了，宝妈还是要多种方法试试，找到自己最有效的方法。

我是每天火龙果，感觉有效。

可以试试早餐自己煲小米粥。我之前也便秘，自从吃小米粥后，每天都很正常了！

除了粗粮，还可以多吃一点绿叶蔬菜，自己按摩一下腹部会有帮助

回复 t1479181384260
酸奶、养乐多、香蕉、蜂蜜水、大口喝水、水果蔬菜，通通都没用，唯独红薯有用，我这算不算奇葩了，宝妈还是要多种方法试试，找到自己最有效的方法。

谢谢