常有小伙伴问我男人精子成活率低怎么办?虽然一直知道现在男性精子质量一年不如一年，男性不育的发病率也在逐年升高。但是那些都是在医学杂志及相关报道中所见到的数据，还不能给我深刻的感触。直到近年来，接到了越来越多关于提高精子活力的咨询，才真的让我明白了这些案例就在身边。

　　我们常说的精子成活率低、精子活力差其实在医学上指的是弱精子症，它是一种精液参数中前向运动的精子(a和b级)少于50%或a级运动的精子少于25%的病症。当向前运动的精子及a级运动的精子过低，则能够到达卵细胞的几率就要小很多，因此会导致不育症的发生。提高精子活力是唯一的解决办法。

　　但是男人精子成活率低怎么办呢?首先我们需要明确是什么原因造成精子的成活率过低。一般来说，除了一些疾病之外，更多的是受我们的生活环境及生活方式的影响。我们生活当中的环境污染，如汽车尾气、噪音污染等都会对男性精子活力造成影响。虽然环境的改善光靠我们个人的力量确实单薄，但是也需要从个人做起。所以你也可以通过自己的努力为环保做一点贡献，比如少开车。

　　生活方式上，精子质量的影响因素就比较多了，除了我们常说的烟酒以外，又因为现代人生活节奏的加快，所以工作压力大是很常见的，而饮食失衡、营养不均更是大多数人的状态。同时因为过大的压力又使得很多人钟爱夜生活，在酒吧、大排档间迷醉，以此来舒缓白天的压力。但这其实是反其道而行之，得到了一时的痛快，却带来了很可能是一生的遗憾——影响精子成活率。

　　所以男人精子成活率低怎么办?这些不健康的生活方式首先需要调整。除了戒烟限酒之外，要学会科学的放松自己，解除紧张焦虑的情绪，比如每周几次的锻炼，听听舒缓放松的音乐，假期不要总待在家里，出去郊游玩乐一下等。同时均衡的营养也是必不可少的，每天的饮食尽量多样化，补充较为充足的营养，可多吃一些如：山药、鳝鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等补肾益精的食物(提高精子活力)。

　　上述改善措施对提高精子活力、成活率有一定帮助，但想要完全解决男人精子成活率低怎么办的问题，还是需要药物治疗。一般治疗的话，可以补充一些微量元素，特别是锌、硒，因为人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;而缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。如果有明确的疾病造成精子成活率低，就积极治疗疾病。但多数人属于不明原因的精子成活率过低，医学上称为特发性弱精子症。西医没有特效药，因此均以中药治疗为主，如《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识(
2016版)》的推荐用药——连生生生精片。中医认为肾藏精主生殖，本病为肾阳不足、阳虚导致，常见腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力等表现，连生生生精片则能起到补肾益精、滋阴壮阳的作用。现代医学对其进行研究后表示其能起到多层次、多环节、多途径的综合调节作用：调节生殖内分泌，促进睾酮分泌;改善附睾、前列腺、精囊腺等附属性腺的分泌功能;提高精子密度和活力等。

　　解决男人精子成活率低怎么办这个问题，需要长期的坚持，因为导致精子成活率、活力低的原因太多，提高精子活力又并非一朝一夕就可以完成的。同时也要保持坦然的心态，不能给自己太大的压力。