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【血糖状况】生完宝宝半个月了，我的整个孕期血糖一直稳稳的处于正常值，还是挺不错的，也就偶尔感觉有点偏低。其实就算没有怀孕，我对糖分的要求也不高，除了水果，我平时一般不吃糖。怀孕之后我就更控制了，虽然水果可以多吃，但是含糖量高的水果我每天会控制量，因为孕期血糖高真的好恐怖。 【解决过程】饮食：虽然整个孕期血糖都是稳稳的，但我还是很重视血糖情况，婆家比较喜欢吃甜的东西，炖什么都是放很多糖，我怀孕后就不再放糖了，以咸汤为主。平时多吃点粗粮，早餐夜宵可以吃点全麦面包或馒头之类，我早上喜欢就着一杯温开水吃，只要不饿，我也不会吃太多，然后多吃膳食纤维，多补充蛋白质； 运动：不要说是孕期，就算是平时我们也是需要适量的运动，要不然汲取太多也会血糖高，更何况孕妈呢？所以，孕妈在补足充分的营养的时候，也要注意适量运动，早上和晚饭后出去散散步，既可以锻炼身体，也有助于顺产，何乐不为？ 忌口：其实忌口也是从自己的饮食开始的，如果怕糖分太高，可以少吃或不吃含糖量高的，可以少食多餐，其实这个对孕妈也是有好处的，到孕晚期，宝宝越来越大，顶到胃了，食量也会变小，所以少食多餐不但可以控制血糖，也可以让自己更加舒服。 【建议】孕期如果血糖偏高或偏低都是要注意的，因为每个微小的变化都会影响到宝宝的成长，不要感觉一点小事没关系，多吃粗粮，少吃淀粉类的食物，控制高糖分水果的过多摄入，最后就是要适当的锻炼，孕期我们也是不能偷懒的呢。 |
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