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[孕中晚期反应]

我不想当糖妈妈,分享医院糖妈食谱

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来自疯狂造人 |举报
1257333 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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12.20号糖耐,22号去拿结果看医生,被告知妊娠糖尿病,简称糖妈。抽血数据如下:
空腹:4.8,参考标准小于或等于5.1,及格
喝糖水一小时:11.5,参考标准小于或等于10,超标
喝糖水两小时:8.6,参考标准小于或等于8.5,超标
就这样华丽丽的我成了糖妈,被列入高危产妇,产科医生开了单,下周一验血脂那些,周三看糖尿病门诊。自己归结是平时吃的多,米饭还有水果,运动量应该足够的,平时最少5000步。既然自己知道问题所在那就先从饮食抓起,先自己调理再下周结合医生指导,目标15天内,摆脱糖妈称呼,做个健康的妈妈,特立此贴,互相监督。以下我会把每天饮食记录下来,方便改正。
12月23日,早晨10点起床,一杯安满孕妇奶粉(三平勺)+一个水煮鸡蛋。中午12:30午饭,米饭+地瓜,大概半碗,菜:豆角+香油拌莴笋,+自己榨豆浆一碗。加餐:3:30午休起床,一颗水煮鸽子蛋+一个苹果。吃完公园散步,大概走了1.1W步。7:10晚餐:清蒸金枪鱼+橄榄油炒莴笋叶。米饭白米饭+南瓜半碗,9点加餐:水果:车厘子+蓝莓+奇异果一个。
12月24日:早上7:20一杯孕妇奶粉+一个水煮鸡蛋,10点两片燕麦面包+半个苹果。中午:12:24八分满米饭一碗,,一碗西红柿蛋花汤,凉拌海带丝青瓜+爆炒花蛤+蒜蓉炒小白菜+青椒鱿鱼,下午加餐水果:小西红柿。晚饭7:40,水煮上海青+一碗小米粥+东北玉米煎饼。今天就这样,还是会饿,可能还没习惯,慢慢改小胃口。今天步行5500步
12月25日,早晨空腹医院抽血查血脂,9:30后一个鸡蛋+一瓶酸奶,11点多一个苹果,中午:小米+大米饭,清炒菜心苗,清蒸太阳鱼。下午4点:几个车厘子.几个蓝莓.一个猕猴桃。晚饭:牛排+蔬菜沙拉,怕热量超标,没放沙拉,用了自己调的醋汁代替。牛排被限制只能吃三块。目前步行8000步,准备一会再出去走走。
今天起床体重保持没增重。
12月26日
早晨:豆浆+全麦面包两片,10点多鸽子蛋一个。中午:蒸玉米煎饼两张+鸡胸肉炒西兰花+菠菜,四点多水果:西红柿+一个莲雾。晚饭:五谷杂粮饭半碗+香煎豆腐+肉丝豆芽。今天运动总布数:13052

分享一下医院糖妈食谱,目前正在调理,后续会把一周测的数值分享出来





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2
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
还没喝糖水呢,一直担心过不了
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嘿!北鼻 (楼主)
3
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 小圆子同学
还没喝糖水呢,一直担心过不了
没事的,我只是吃东西不节制,你们应该都能通过的。
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4
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
回复 嘿!北鼻
没事的,我只是吃东西不节制,你们应该都能通过的。
我饭量大,啥都吃,之前空腹就大于5.1
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嘿!北鼻 (楼主)
5
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自孕迹暖暖iPhone
回复 小圆子同学
我饭量大,啥都吃,之前空腹就大于5.1
那你要注意一下,我就是胃口好好,每天大吃大喝
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6
九级宝宝 | | 来自疯狂造人
如果指标超了,水果应该少吃点吧?
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7
三级宝宝 | | 来自孕迹暖暖iPhone
不能吃水果了哦
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嘿!北鼻 (楼主)
8
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 妍夏尚雪
如果指标超了,水果应该少吃点吧?
对的,
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9
十一级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
水果多了 一天一个拳头大的水果就够 最好上午吃
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10
十级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
我天天也吃很多水果,还偶尔吃甘蔗一周一次的样子,今早去做了糖耐,还没去拿结果…希望没事
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11
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我空腹过不了。控制一直都在5.6-5.8,这个月实在控制不了。准备不管了。不知道咋回事,又降下来了。直接降到5.2了。医生让我继续。我自己都觉得奇怪了。
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嘿!北鼻 (楼主)
12
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
我先说下我之前的饮食:早餐,五谷磨房一杯+水煮一个鸡蛋两个鸽子蛋,有时候会再加包子或米粉面啥,中间会吃点水果,中午一大碗米饭,两个菜,下午午休起来水果,最少四样,苹果.猕猴桃.橘子.番茄.车厘子.蓝莓.橙子.火龙果.葡萄,一般这些里面挑四样吃,再三个核桃。晚上,两碗米饭+三菜一汤,一个星期最少两次大骨头。睡觉之前一杯孕妇奶粉,这就是我的日常,上班偶尔中间忙到一半肚子饿,抓到什么吃什么,譬如饼干,瓜子啥。不要怀疑,我真的每天就把这些都吃进去了,然后我还觉得经常饿。
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13
十四级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
晚上不能吃水果,不能吃夜宵啊
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嘿!北鼻 (楼主)
14
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 w1503109455805
我空腹过不了。控制一直都在5.6-5.8,这个月实在控制不了。准备不管了。不知道咋回事,又降下来了。直接降到5.2了。医生让我继续。我自己都觉得奇怪了。
我空腹正常,是喝了糖水就超。
你的是多就回去复查一次?
医生让我租医院的血糖仪自己回家每天测
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15
八级宝宝 | | 来自疯狂造人
你这吃的也太多了吧
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16
十四级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 嘿!北鼻
我空腹正常,是喝了糖水就超。
你的是多就回去复查一次?
医生让我租医院的血糖仪自己回家每天测
我半个月产检才复查一次。医生让我一周复查。我没去,其实我听说只要空腹正常问题就不大,我是空腹就高,
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17
十二级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
楼主,你这吃的太多了,而且有很多是吃了糖份很高的,比如地瓜,糖妈禁止吃的。含淀粉多的都要适量,连玉米都是磨成渣做食物才行,直接煮着吃糖耐就会超,多看看别人糖妈的食谱吧。
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18
十二级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
宵夜就不要吃水果啦,改成上午或者下午吃。
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嘿!北鼻 (楼主)
19
十级宝宝 | 备孕达人(大宝) | | 来自疯狂造人
回复 锦瑟酱
楼主,你这吃的太多了,而且有很多是吃了糖份很高的,比如地瓜,糖妈禁止吃的。含淀粉多的都要适量,连玉米都是磨成渣做食物才行,直接煮着吃糖耐就会超,多看看别人糖妈的食谱吧。
为啥别人跟我说地瓜和米饭煮一起,一起吃,原来又错了,谢谢
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20
十二级宝宝 | 已育大宝 | | 来自疯狂造人
回复 嘿!北鼻
为啥别人跟我说地瓜和米饭煮一起,一起吃,原来又错了,谢谢
米饭含糖就很高,多吃些杂粮窝窝头。或者煮饭的时候把地瓜换成小米,玉米渣啥的。
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