播种的姐妹们，大家好，今天决定写一写宸妈最擅长的领域——母乳。作为一个全母乳喂养了14个月的母乳脑残粉+老司机，真是啃遍了关于母乳喂养的各种干货并加以运用。母乳的一切，宸妈一定倾力相告，从总结性的心路历程开始讲起吧，开奶到追奶，只为给宝宝最好的37℃的爱。
关于开奶
我是生完宝宝的第三天才来奶的，还好生的当天娃干妈在现场（她仍在哺乳期），了却了我宝宝的第一口奶必须是母乳的心愿，虽然不是初乳也心满意足了（谁叫你自己没奶呢）。之后的两天内都是煎熬，家人焦急的目光和质问，每半天都要问一次“有奶了吗”，弄得我心理负担更大。产科主任查房，一问还没奶也不太相信，毕竟我是超快顺产恢复也不错，于是她特别粗鲁的上来就挤，那酸爽，可这一挤，真的有奶了。刚开始，奶量很少，亲喂之后还要添加一点奶粉。因为孕期就做了很多功课，我下定决心一定要实现全母乳。在宸宸正确且有效的吸吮下，混合喂养了四天后终于可以纯母乳喂养。但因为经验不足，面临的问题和宝妈们一样——我的奶够吗？宝贝吃饱了吗？特别是黄昏的时候，宝宝整个儿就挂身上了，无数次怀疑是不是吸不出来奶。解决的方案是：有信心！有信心！有信心！重要的事情说三遍。宝宝每天吸吮8到12次，只要你在坚持喂养，奶就一定够，吸奶器的刻度不代表你的真实奶量，脂肪较多的后奶只有宝宝的嘴才吸得出来。宝贝吃没吃饱看尿量，尿不湿一天六次有尿显，拉翔三次以上，体重增长正常，宝贝就能吃饱。怀疑自己的时候，要不断给自己打气：我是奶牛我是奶牛我是奶牛。需要狂喝各种油腻的下奶汤吗？不需要！不需要！不需要！宸妈才生完没奶时也被焦虑的家人逼着喝鲫鱼汤鸡汤，现在想想都后怕，乳腺管还没完全疏通，就用油腻的汤水去堵塞，得乳腺炎几率该多大。喝水就好了，喝水！不要口渴了才喝，每天10大杯，主动喝，母乳里面80%以上都是水，喝够水奶就足。母乳里维D含量少，母乳喂养的宝宝出生15天就可以补充维D了，促进钙的吸收，预防佝偻病。
关于喂养
我的奶量属于中等偏上水平，所以宝宝吃一边就能吃饱。有的妈妈奶量可能不那么多，宝宝需要吃两边才能吃饱。这个时候一定要特别注意，每一边必须吃够时间，否则宝宝很可能只吃到前奶，没吃到后奶。前奶含有大量的水和蛋白质，是给宝宝解渴的，后奶脂肪含量高，像一层浓浓的奶油，是给宝宝解饿的。对于新生儿来说，喂养十五分钟以上再换边，保证宝宝能够吃到后奶，才不会饿很快。也可以观察大便的颜色，通常母乳宝宝的大便颜色呈金黄，如果便便是绿色，很有可能就是前奶摄入太多。因为母乳里含有低聚糖，母乳喂养的宝宝基本不会出现便秘，肠胃消化和吸收都比较好。月龄小的宝宝容易在吃奶的过程中没吃几口就睡着，妈妈们在喂养时记得捏捏宝宝的小手、小脚以及耳朵，可以和宝宝说说话唱唱歌，让宝宝保持清醒并吃饱，才不至于一个小时就要喂一次。
乳头皲裂
听到很多妈妈乳头都被宝贝吸破疼得没办法再喂奶，注意下衔乳姿势吧。你们的乳头条件估计都比我好，我乳头扁平都从来没被吸破过，一定要让宝宝含住大部分的乳晕而不是只含着乳头。看过教程说把乳头对准宝宝的鼻尖等宝宝张大嘴的瞬间送进去啥的，其实没那么复杂。拉起乳晕的一边，在宝宝嘴巴两侧轻轻晃一下，由于婴儿有觅食反射，肯定会张开嘴巴的，趁着宝宝张开嘴巴时，把乳头连同乳晕满满塞进去就好了。
奶结
月子中旬有一天突然摸到左边乳房内侧有硬块，当时以为是骨头。过了两天，有刺痛感，再摸摸右侧乳房，咦，相同位置处竟然没有。由于宸妈不信邪于是凌晨四点开始用力推硬块，推半天硬块软了些但没消失，迷糊中睡着的时候觉得全身发冷，后面才知道当时是发烧了。第二天请来催乳师，告诉我原来我自己把那里的乳腺组织揉肿了。
真正好的催乳师按摩和疏通手法轻柔而且有效，那种暴力揉奶的快请她走吧，伤了乳腺受罪的是自己。奶结和喂养姿势和宝宝的衔乳有关，由于才生完频繁的躺喂会压迫一侧乳房，宝宝的嘴巴和乳房贴合不是很紧密，加上涨奶的时候没及时用吸奶器吸出来，睡觉容易压到，种种因素结合起来，奶结了，后面白天都采取坐喂，就没有这种情况。
供需平衡
“宝宝吃不完的要吸干净”，听了无数次，只想告诉大家：多爱护自己一点吧。涨得实在不行确实要吸出来一些，以防乳汁淤积引发乳腺炎，但是，如果每次都吸干净，那就会一直涨涨涨，别想供需平衡了。乳房特别聪明，宝宝吃多少有多少，一直吸，乳房以为需要得很多就一直产。有些喂养几个月的妈妈觉得自己乳房软软的怀疑是不是没奶，怎么不想着是供需平衡了呢。其实在宝宝成长的过程中，你会追奶无数次，期间会出现供大于求，涨奶时，不要吸空，用吸奶器吸到不涨就好，乳房会根据需求自动调节奶量。
回奶食物
茴香、花椒、韭菜等等，都是传说中的回奶食物，氮素我们又不是每天抬着个盆在吃，哪有那么容易回。我全都吃，特别是花椒，每天吃超多，一点都不回奶。至于老一辈说的不能吃青菜（怕宝宝拉肚子），不能吃辣椒（宝宝屁眼会疼会红），完全没理，啥都吃，保证食物多样性，宝贝以后对某种食物过敏的几率才会降低。至于下奶食物，传说中的猪蹄花生汤我是一口没喝（受不了猪蹄的油腻），奶照样够，多喝水多喝水多喝水，没事儿就喝水，按需喂养，奶水不可能不够。
关于追奶
第一，每天喝够十杯水，不爱喝就去喝汤代替其中两杯水，不要口渴了才喝，主动喝。第二，保持两小时一次的吸吮频次。宝宝正确有效和频繁的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃，如果总想着添加奶粉，那么奶量只会越来越少。宝宝如果月龄大吃的不是很频繁，那就用吸奶器吸，一边二十分钟，晚上也别偷懒，上闹钟起来吸。在正确吸的基础上，再常常吸才是有效追奶的办法。第三，保持好心情，注意休息。新妈妈如果夜奶喂得较多，白天一定要请家人帮忙带宝宝，自己补充一下睡眠。泌乳素的分泌是脉冲式的，一天之中就有很大的变化。睡眠一小时内泌乳素分泌的脉冲幅度会迅速提高。第四，均衡饮食。崔神说过，母乳妈妈每周要吃够五十种食物，保证母乳的营养质量。
母乳喂养的优势下一篇宸妈就会写到，当然，并不是说只有母乳喂养的妈妈才足以被称赞。有的妈妈因为身体条件的限制没有母乳只能喂奶粉，但给予宝宝的母爱是同样的。如果你的身体条件允许，请一定喂爱坚持！
我是宸宸麻麻，喜欢钻研育儿知识，期待与各位宝妈交流与探讨。以下是我在播种发布的其它文章，欢迎围观哦！
