早上喝凉开水，大口快喝，平时粗纤维加少量油脂，绝对通

我吃了火龙果就得一天三次，所以不敢多吃。两天不排了我就吃一个火龙果通便你要不试试火龙果？

建议你多吃蔬菜，粗纤维的，多喝水，慢慢就好了

早上大口喝温蜂蜜水……

你喝养乐多试试

我也是，最近每天早上都会去。感觉便秘缓解了。我是早上起来先和一杯温蜂蜜水，然后早饭一定要有热汤或者热牛奶之类的，中午或者晚上吃点水果，还有就是红薯也是通便的，你也可以试试，尽量喝水都喝温热的

试试看火龙果、燕麦和酸奶，燕麦要吃粗粒的，还可以试一下无花果干。

我跟你一样的体质，说白了吃水果蔬菜都没用，每周两次开塞露+蜂蜜栓+一次性手套用手扣，用手是怕下面太堵不好想尽快解决，也是绝望

我也是，但是一过了三个月就好了，应该是一个过程，我也试过蜂蜜水什么的，没什么效果

我也是，每次都想拉，就是拉不出来

我也便秘，多喝水，多吃水果…

家里装的多功能马桶 可以缓解便便的那种 每天靠机器存活了

早晨起床一杯水+每天纯牛奶。目前没有便秘，一便秘我就喝牛奶，第二天就算不顺畅也会两次。个人各体质吧，推荐给其他朋友说没用。

开塞露，，，，

可以吃点益生菌lifespace的，很多人吃缓解便秘

我也是便秘 吃澳洲益生菌好使 孕妇可以吃

红心火龙果，香蕉，酸奶，孕妇益生菌

回复 柠萌阿妈
早晨起床一杯水+每天纯牛奶。目前没有便秘，一便秘我就喝牛奶，第二天就算不顺畅也会两次。个人各体质吧，推荐给其他朋友说没用。

谢谢宝妈的推荐，可以试试的

回复 愿宝宝宫内健康成长
家里装的多功能马桶 可以缓解便便的那种 每天靠机器存活了

谢谢宝妈的推荐