养乐多和酸奶的含糖量都是12g左右每100g，没概念？比较直观的说，一块方糖大约4.5g，也就是说你喝一小杯酸奶里就有3块左右方糖。你每天吃多少呢？很多时候，我们都在无意识地吃糖。
糖耐这事情，认命吧，这和胖瘦关系不大的，绝对是看人的。我1m66，50kg不到，长年运动，不爱吃甜食，不爱吃主食，连酸奶咖啡绿豆汤都是吃无糖的。没怀孕血糖就5.6。我妈1m6，65kg，热爱甜食，绿豆汤、豆浆非甜的不吃。血糖都没我高。
怀孕后孕激素会降低人体的胰岛素水平，所以对糖的耐受力会更差。你要尽量吃一些低升糖指数的食物，你去网上查食物的gi，吃低gi的东西，会好一点。
