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备孕期间吃什么叶酸好?各位宝妈一起来分享下吧~
看3148
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#小宝宝
说出暧昧
明年准备要孩子,已经开始在调理身体了,想问坛子里的各位宝妈们,备孕期间吃什么叶酸好啊?还有没有什么要注意的?
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看3148
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喜欢珎旳感觉
备孕的话,一般是在怀孕前6个月就可以调理了哦~把身体养的棒棒,给宝宝一个健康的母体环境,生出来的宝宝体质也会好哦(* ̄︶ ̄)
吃的方面,要注意避免吃生冷刺激和过于油腻荤腥的食物,可以多吃蔬菜水果、坚果粗粮、优质的蛋白质,这一基本上没问题啦。
说到叶酸,其实很多食物就可以补充,像酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多,可以适当多吃哦~或者你可以补充点叶酸片,像我之前吃的爱乐维就不错。需要注意的是,合理安排饮食,孕妇过胖对婴儿和生产都不太好哦。
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看3148
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播星人93T0Pi
楼上的提议不错,孕期前后在饮食上其实吃的健康就基本没有太大问题。要说备孕期间吃什么叶酸好,爱乐维、斯利安什么的都可以。毕竟我们日常的食物中天然叶酸很容易因为各种原因造成损失,比如过度烹饪啦,所以可能光吃食物不能完全补充。而女性怀孕时需要补充大量叶酸,以防新生儿畸形和孕妇缺乏叶酸导致神经损害等不良后果。
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看3148
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俺的达令
我当时怀孕也是额外补充的叶酸,也是吃的爱乐维的诶~因为那个叶酸含量很匹配孕妇的需求量,每天一粒就行了,吃起来方便。而且不仅只有叶酸,还有其他维生素矿物质等营养元素的,吃着一种就不用再买其他杂七杂八的营养片了,还是比较省事的。而且宝宝从出生到现在快一周也都很健康,还可以的。
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