宝妈们第一次做妈妈，没有切实的育儿经验，一心一意想让孩子吃得好睡得好长得好，这个时候万一遇到奶水不足，宝妈们可是要哭了，但是哭是不管用的，哺乳期母乳不足怎么办？怎样才能让奶水一直多这个才是宝妈迫切需要解决的问题。

那么哺乳期母乳不足怎样才能让奶水一直多呢？小编下面教新妈妈们几招，来帮助宝妈更好喂养自己的宝贝们。

第一，多喝下奶的汤水。有事没事炖鲫鱼汤、猪蹄汤（加点花生黄豆）、鸡汤墨鱼汤等等，母乳中百分之九十都是水，如此有营养的汤通过乳汁被宝宝吸收，想必是每个宝妈都不惜一切去办到的；

第二，多让宝宝吮吸。就算你觉得自己乳房里面真的是空的，你也不能拒绝饥饿的宝宝哭着要吃，最开始可能真的只有几滴，但是慢慢地，越吸是越有的，宝宝吮吸的时候可以刺激乳头，带动乳汁分泌（同时还可以培养母子母女之间的感情呢，宝宝在妈妈怀里超有安全感的）；

第三，宝妈千万别忘记了睡觉。宝宝那么小，晚上吃母乳，又没办法离开妈妈，妈妈晚上可是精疲力尽，可是谁让你生养她（又不能请奶妈），除了你无人能满足他小小的但是每隔两小时就要补充能量的肚子。妈妈晚上很辛苦，睡不好觉，白天的时候呢，乘着宝宝睡觉时一定要补觉，补觉，补觉！（重要的事情说三遍）这真的是非常重要的，可以缓解宝妈因为初为人母所带来的焦虑以及不适应。

第四，宝妈们尽快控制自己的情绪，不要跟孩子他爸、他爷爷奶奶吵架，吵架的话会抑制母乳分泌，而且这么小的孩子也是能感觉到你的情绪变化的，所以宝妈们不管是受到多大的委屈，遇到多大个事，为了自己和孩子，也不能随便发脾气，不能沮丧，保持愉悦的心情才能让宝宝有个快乐的婴儿期。

第五，中医食疗：除了饮食催乳，还有一种快速有效催乳方法——中医食疗催乳晡 ` 泉，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用，更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可。

哺乳期母乳不足怎样才能让奶水一直多呢？很多事情都是看起来容易，做起来难，宝妈们一定要坚持按照小编说的来做。孩子小的时候是当妈的最难的时候，过了这段时光，孩子越来越独立，与孩子的距离会越来越远，所以宝妈们即使再苦，想着这也是人生中唯一的一段时光，苦中伴着孩子长大的快乐，也要好好撑过这段时间。