敲黑板！知道这些，孕妈妈们大可放心吃火锅啦

鸣笛卡尔

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谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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怀上小宝宝的各位妈妈们，食欲会比孕前强太多，对于饮食的需求量也大多了，但是太多的饮食禁忌让众妈妈焦急难耐，吃不到可口的美味菜肴，麻麻们也是着急得不要不要哒！

火锅对于孕妇来讲，是弊大于利的，如果盲目地去吃火锅，容易使孕妇感染寄生虫，油脂摄入过多会导致营养失衡，尽管如此，大多数妈妈在怀孕期间也会想吃火锅，但又害怕对身体不好。其实，只要掌握正确的方法，孕妈妈们是可以放心大胆地吃火锅的，不用害怕伤害到肚子里的宝宝哦，相反，正确地吃火锅还会培养一支小吃货呢。
健康吃火锅的姿势：
1、火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。
2、加双筷子免沾菌准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生
准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
4、降低食量助消化
怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。5、吃火锅还必须讲顺序
涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
孕妈妈在吃火锅时注意这些就对了！
1、选择新鲜食材
吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类，避免食物中毒。
2、注意汤底
孕妇吃火锅的话，不要吃红油汤底的火锅，也不要吃中药汤底的火锅，要保证汤底的清淡和营养均衡，可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌反复使用。3、掌握好火候
食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。同时，还应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。
4、注意卫生
孕妇吃火锅时，要准备单独一双筷子，不要用来夹生食材，并且煮火锅时也要注意把生食熟食分开放置。
5、注意吃火锅的频率
孕妇怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后无法消化，引致不适。
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