奶不够，孩子不吃奶粉，吃了就吐还哭，每天就吃奶水，好像吃不饱，产后奶水不足怎么办？哺乳期怎么吃下奶？哺乳期想要拥有充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来缓解这个问题，以下介绍孩子不吃奶粉，产后奶水不足吃什么能让奶水变多。

在哺乳期间应及时采用乳房按摩，多喝水，多吃催乳汤，使输乳管畅通，催乳汤多用猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋等，催乳汤不宜用盐，即使用盐，量也要少。

丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，炖20分钟。丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，加盐，5分钟后起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。也可用豆芽或通草，效果亦相仿。

猪脚炖木瓜：猪脚洗好后放入砂锅煲里，木瓜去表皮，切块，木瓜迟一点入锅。一直炖到猪脚烂透，啖汤，吃肉，吃木瓜。猪骨通草汤：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水适量，熬1～2小时，把汤熬成1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

黄花炖瘦肉：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。黄花菜可治疗妇女少乳，但必须用干的炖才有效。

阿胶大枣羹：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

中医食疗：除了食物催乳，还有一种快速的催乳方法——中医食疗催乳晡`泉，相比普通食物，中医食疗催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可。

哺乳期应该避免浓茶、酒类等刺激性食物。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。再就是要让宝宝勤吸吸，奶水是让宝宝越吸越多的。相信中医食疗一定会让你奶水多多的哦，加油吧!