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古往今来，妈妈们生产后，为了宝宝所需的奶水，所使用的方法可谓是各种各样，而其中一直经久不衰被使用至今的就是所谓的食补了，确实，吃的对吃得好对奶水的产出肯定是有所帮助的，产后7天奶水不足吃什么食物可以让奶水变多？今天跟大家聊的就是哺乳期间吃什么食物可以让奶水变多呢？
1、黑芝麻炒熟研末，用猪蹄汤送服。或者当做辅食零食来吃都是可以的。 2、猪蹄，茭白，通草一同煨汤吃。 3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。 4、红小豆煮粥，加红糖。 5、黄豆，做豆浆或者炖猪蹄都是可以催奶的。 6、木瓜，木瓜炖鲤鱼汤鲫鱼汤都是可以帮助催乳的。 7、黄花菜煨猪蹄。黄花菜是可以帮助催奶的哦。 8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。 9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只一起加水炖煮。 10、豆腐，红糖，米酒，加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，催奶效果很可观。 哺乳期间什么东西能催奶。此外，再介绍一些可以催奶的食谱。照着做来吃一定会有惊喜的哦！ 1.木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又可以帮助妈妈美容养颜，是产妇产后最理想的食物之一。 2.丝瓜仁鲢鱼汤。丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。 3.猪骨催乳汤。新鲜猪骨，通草，加上清水炖煮。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。 4.花生大米粥。先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 5.鲫鱼鲜汤。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效。 6.buquan催奶汤，它是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌，让奶水多起来。它改变了传统食疗见效慢的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。
产后7天奶水不足吃什么食物可以让奶水变多？除了上述介绍的食物以及食谱以外，还有很多方法哦，比如是请催乳师。相信中医食疗能让奶水多起来，希望每位妈妈都可以催乳成功，给宝宝一份最好的粮食，祝宝宝健康成长！ |
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