妈妈难当，哺乳妈妈更难当，为了催乳，让宝宝吃的饱饱的。妈妈们可谓是绞尽脑汁，物尽其用。宝宝刚满月吃什么奶水会多？对催乳食物也是各有方法，不过今天还是要重点科普一下妈妈们哺乳期快速下奶的食物有哪些。

哺乳期快速下奶的食物有哪些？

1.奇异果。富含丰富的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，可增强免疫力。而且对于剖腹产术后恢复有利。食用前用热水温一下再吃更好哦。

2.木瓜。含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。妈妈们产后催乳，木瓜绝对是不二选择。

3.猪脚。猪脚中所附含的胶质在鸡脚中也很多，因此也有人将鸡脚代替猪脚，或是将鸡脚加入一起煮都可以。猪脚花生汤效果就很不错哦。

4.鲫鱼。益气健脾，通经下乳。鲫鱼丝瓜汤，红糖蒸鲫鱼或者鲫鱼炖猪蹄催乳效果都很不错的哦。

5. 鲶鱼，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。催乳效果很好。 

6.  花生米。花生米煮汤喝，或者花生炖鸡脚，炖猪蹄都是可以帮助催奶的。  

7.茭白。茭白营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、茭白性味甘冷，有解热毒和催乳功效。可以用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。

8..豌豆。性味甘平，含磷十分丰富，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁食用可以帮助通乳。

9.哺 `  湶催奶汤，是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。它改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，中医食疗无添加更安全。既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。

要想奶水多，不仅要知道哺乳期快速下奶的食物有哪些，而且勤喂也是可以帮助催奶的，不失为一种好办法。妈妈们可以试着什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。可以帮助催奶。另外妈妈们保持好的心情，放松身心都是可以促进乳汁分泌哦。所以妈妈们赶快行动起来吧，相信中医食疗会让你奶水多起来，宝妈加油哦！