母乳是宝宝最好的营养供给，不仅营养丰富，并且含有婴儿所需的抗体，普遍情况证明母乳的宝宝体质都要胜过奶粉喂养的宝宝。刚好一个月母乳变少了怎么办？？母乳的正常供应势必会影响宝宝的正常发育，那么在满月后怎样使奶水变多呢？

建议在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类。同时要注意让多宝宝允吸。在发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌。还要注意补充水分，或是多喝豆浆、原味蔬菜汤等。

可以通过饮食来改善，有的食物是可以下奶的，生完孩子没有奶，不要一下子就放弃了孩子母乳喂养的方式，可以先尝试一段时间的食疗。下面介绍几种催奶的食物。

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。

3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鲢鱼。  

5、红小豆煮粥，加红糖。  

6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。  

7、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

8、哺 `  湶催奶汤，针对奶水不足不是每个妈妈食补都有效果，如果宝妈吃了很多催奶食物依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用药食同源的中医食疗产品哺 `  湶，它是利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理。它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃补充气血，一般3-5天就有明显的效果。妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

其实满月后怎样使奶水变多这个问题在民间有很多传统的方法，目前在很多家庭大多使用膳食催奶发，这些方法都是经过了多少代人的口口相传积累起来的宝贵经验，这里介绍的中医食疗希望能帮到一些宝妈，能让宝妈奶水越来越多。