宝宝15天奶水不够吃什么奶水多？好多妈妈随着宝宝一天天长大，都多多少少会出现奶水不够的问他们，他们都很好奇为什么有的妈妈能够将宝宝母乳到一岁，甚至更长时间，是个人体质的原因吗，其实不是的，每个妈妈都有将宝宝充分哺乳的条件，这是天生的自然权利，只是有时候奶水开始不够的时候，有的妈妈选择了辅助喂养，有的妈妈放弃了，哺乳期吃什么食物下奶快又多呢？

妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，针对奶水不够吃什么催奶给妈妈们介绍几种。

莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

还建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，另外通过生乳汁等 药物口服治疗，多让孩子吸允乳头刺激乳汁分泌就可以了。

总结：要从根本上解决奶水不足，对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺 ` 全，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

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宝宝15天奶水不够吃什么奶水多？对于奶水不够吃怎么催奶可以多试些办法，不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。 充分摄取营养。重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物，要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。注意休息和睡眠、不要过度疲劳。相信中医食疗一定会让宝妈们奶水变多起来，为了给孩子更好的口粮，宝妈一定要坚持到底！