新生婴儿妈妈奶水不足怎么办？很多坚持母乳的妈妈在产后初期都会遇到这样一个问题。本想让宝宝喝纯母乳的，可是奶水却不够，难免又让宝宝饿肚子。这样尴尬的情况相信很多妈妈都会头疼。今天在这里为妈妈们介绍奶少了怎么追奶最有效。

1、“食疗”想有“食效” ，时机很重要

新手妈妈们如果母乳不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝，喝的时机不当或摄入量过高，其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管，不利母乳分泌。想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键，过早的喝催乳汤，使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。

2、两边乳房都要喂

新手妈妈一定要注意，每次一喂奶，都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边，导致另一边乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到，即便是有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，也要对另一边乳房进行有效刺激，可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是，还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 每次哺乳后都要吸空乳房，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，或可借助吸奶器吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

3、充分休息，睡眠要充足

因为乳汁不够吃，宝宝吃不饱，妈妈夜里要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。

4、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪关系非常密切，所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切“挑战”。

5、总结：要从根本上解决奶水不足，对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品bu泉，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

新生婴儿妈妈奶水不足怎么办？宝妈们可以按照上述的小妙招去做。另外妈妈们在喂奶的时候还要注意不要让宝宝咬伤，因为如果妈妈们的乳头受伤，也会影响乳汁分泌。相信通过中医食疗会让宝妈奶水多起来，最后祝愿每位妈妈宝宝健康成长。