怀孕9周的时候按照医嘱抽血查了很多项目，其中空腹血糖为5.12nmol/L（92mg/dl），10周时拿给医生看，医生说这个值对于普通人来说是正常范围内，但是对于孕妇来说需要更严格的控糖，否则对胎儿的发育不利，会造成巨大儿，在生产过程中发生危险的几率提高，胎儿的肾等器官也会受到影响，另外孕妇也很有可能在孕期结束后发展成真正的糖尿病。因此让我立即联系医院（说明一下，这里怀孕以后一般在产科医生的私人诊所进行产检和咨询，6个月后转到医院准备生产，孕期如果出现疾病也是在医院治疗）。医院第二天打电话说床位已经安排好，下午来住院吧。我当时一听就震惊了，这么严重啊！我从小到大几乎没住过院啊！当时因为马上10月初了，我和老公早就买好了去伦敦的票，只好把住院时间推迟到假期后，医院对此还有些许不满。从伦敦一回来，立即收拾住院，医院也没说具体要住多久，说看治疗的效果再说。10月5日下午办了住院手续，单间条件还不错，独立卫浴还有电视。这个医院属于公立教学医院，因此有很多年轻医生和实习生。下午医生过来询问病情，小伙子在一堆同事面前被迫要向我这个外国人说英语觉得很不自在，一直脸红，哈哈哈。大体告知了孕期高血糖的危害，以及住院治疗的方法及目的。危害前面已经说了，孕期控糖主要两个途径：控制饮食和打胰岛素，而这次住院的目的就是教会我控制饮食并评估效果，尽量不使用胰岛素。具体的目标就是空腹血糖低于5.3，餐后2小时低于6.7。饮食控制法是大家耳熟能详的一日六餐。然后来了一个护士，给我介绍了家用血糖仪的用法。牌子是Accu-Chek，两个型号，我选了一个可以连续记录50次结果，不需要每次更换试纸的。每日6次采集指血测量，分别在六餐之前。感觉我比国内的姐妹要多扎2次手指。讲到扎手指，护士说扎食指与大拇指比较疼，另外6个手指较不敏感可以扎，而且不能扎指尖，要扎指肚两侧。我觉得疼痛可以忍受，比以前在医院采集指血好受多了，扎完后也看不出针眼。当场测了下血糖为4.7，不高啊！好了，这时候就到晚餐时间了，护士端来饭我一看就要吐了：
1盘米饭，
1小块法棍，
1块像汉堡里那种煎牛肉饼
1盒无糖酸奶
这个我想象中的健康饮食差的也太远了！容不得我质疑，只好含着泪吃完了，这一大盘米饭比我平时自己在家吃的还多（因为我备孕期间规律健身，对健康饮食多少有些了解，比如食物GI值，每餐营养搭配等，与控糖理念重合度很高）。餐后2小时测了下血糖6.8，略高于目标。晚饭后吃了加餐：
1个香蕉
1盒原味奶酪。
第一晚就这么过了。
第二天。
一早，护士来量了血压，都正常。空腹血糖4.6，还是很低啊，我开始怀疑我为什么住进了医院，难道医院想研究我这个外国人的样本？
早餐看着心寒：
1个圆面包（无糖）
1碗袋泡红茶，
1小块黄油，还是我不喜欢的无盐的。
公婆听说我住院了很担心我，其实我这个假病人除了孕期恶心没什么其他不适，就是觉得医院的饭好难吃。这一天的午餐和晚餐也不尽如人意，
午餐：
白煮火鸡胸，
白煮西兰花
西红柿切片
1个半无糖圆面包
1块奶酪
晚餐：
清蒸鱼
西葫芦蔬菜浓汤（有一股塑料味）
米饭
1小块面包
1盒无糖酸奶
我自己觉得主食有点多，而且饭菜不合口味，问护士可不可以不吃完。护士说不行。我只好强忍着恶心吞完饭。
下午营养师来给我讲解出院后的饮食方法，要点如下：
1、每日6餐，3大3小。最好按时吃，某天条件实在不允许，可以跳过1次加餐；
2、营养均衡，肉、菜、主食合理搭配
3、为了控糖，尽量选择升糖指数低的食物以及合理的烹饪方法
4、不能为了控糖而饿肚子，血糖太低对宝宝发育不利
5、严禁含人工添加糖的食品。可以选择代糖改善口感，可以适当食用含糖量低的水果
6、保证奶制品摄入，每天至少4份
以上几条和国内的控糖饮食指导比起来，大部分是相同的，这里额外重视奶制品的补充，医院提供的6餐里都有奶制品。
另外，营养师没有强调饭后运动。但是我自己认为适当引动不仅对控制血糖，对整个孕期的健康都是有好处的，还是应该尽量坚持。
好了，第二天马上要结束了，问题来了，晚饭后2小时血糖飙升到8.2！我开始恐慌起来，因为到目前为止，医生对我的血糖指数很满意，觉得我1不需要上胰岛素，2是明天就可以出院了。我很担心这么高的血糖不给我出院，我不要再吃住院餐，而且我好想我的猫！
这一晚就在担心中度过。
第三天。
早餐后医生过来看我的血糖表，除了昨晚上数值过高之外其他都还正常，可以出院。我问了为什么晚餐后会偏高，而且一天中三大餐后2小时血糖是逐渐升高趋势。医生说并不知道原因，每个人的体质不同（后来我上网查了下可能和个人体内胰岛素分泌有关，比如我可能到晚上就胰岛素分泌不足）。
就这样，上午我就顺利出院了。从此开启了孕期控糖的日子，需要一直持续到生产。
饮食内容对于我来说不是个大问题，因为之前也比较注意健康饮食。唯一麻烦的是要每日6餐，对就餐时间要求也比较严格，出去玩也要想着定时加餐，按时测量。还有禁食甜品，即使是不含蔗糖的糕点也不能多吃，因为面粉量也要控制。我之前买了一堆巧克力只好由老公独享了。另外每2周要回医院汇报测量结果。
这就是我的短暂的住院控糖经历，希望能和有同样问题的宝妈多多交流经验。
PS，另外推荐一个甜点，叫Flan，是用牛奶鸡蛋和少量面粉（也可以不加）做的，把蔗糖换成代糖，就成了适合高血糖孕妈的甜点啦，有兴趣可以制作一下。
1盘米饭，
1小块法棍，
1块像汉堡里那种煎牛肉饼
1盒无糖酸奶
这个我想象中的健康饮食差的也太远了！容不得我质疑，只好含着泪吃完了，这一大盘米饭比我平时自己在家吃的还多（因为我备孕期间规律健身，对健康饮食多少有些了解，比如食物GI值，每餐营养搭配等，与控糖理念重合度很高）。餐后2小时测了下血糖6.8，略高于目标。晚饭后吃了加餐：
1个香蕉
1盒原味奶酪。
第一晚就这么过了。
第二天。
一早，护士来量了血压，都正常。空腹血糖4.6，还是很低啊，我开始怀疑我为什么住进了医院，难道医院想研究我这个外国人的样本？
早餐看着心寒：
1个圆面包（无糖）
1碗袋泡红茶，
1小块黄油，还是我不喜欢的无盐的。
公婆听说我住院了很担心我，其实我这个假病人除了孕期恶心没什么其他不适，就是觉得医院的饭好难吃。这一天的午餐和晚餐也不尽如人意，
午餐：
白煮火鸡胸，
白煮西兰花
西红柿切片
1个半无糖圆面包
1块奶酪
晚餐：
清蒸鱼
西葫芦蔬菜浓汤（有一股塑料味）
米饭
1小块面包
1盒无糖酸奶
我自己觉得主食有点多，而且饭菜不合口味，问护士可不可以不吃完。护士说不行。我只好强忍着恶心吞完饭。
下午营养师来给我讲解出院后的饮食方法，要点如下：
1、每日6餐，3大3小。最好按时吃，某天条件实在不允许，可以跳过1次加餐；
2、营养均衡，肉、菜、主食合理搭配
3、为了控糖，尽量选择升糖指数低的食物以及合理的烹饪方法
4、不能为了控糖而饿肚子，血糖太低对宝宝发育不利
5、严禁含人工添加糖的食品。可以选择代糖改善口感，可以适当食用含糖量低的水果
6、保证奶制品摄入，每天至少4份
以上几条和国内的控糖饮食指导比起来，大部分是相同的，这里额外重视奶制品的补充，医院提供的6餐里都有奶制品。
另外，营养师没有强调饭后运动。但是我自己认为适当引动不仅对控制血糖，对整个孕期的健康都是有好处的，还是应该尽量坚持。
好了，第二天马上要结束了，问题来了，晚饭后2小时血糖飙升到8.2！我开始恐慌起来，因为到目前为止，医生对我的血糖指数很满意，觉得我1不需要上胰岛素，2是明天就可以出院了。我很担心这么高的血糖不给我出院，我不要再吃住院餐，而且我好想我的猫！
这一晚就在担心中度过。
第三天。
早餐后医生过来看我的血糖表，除了昨晚上数值过高之外其他都还正常，可以出院。我问了为什么晚餐后会偏高，而且一天中三大餐后2小时血糖是逐渐升高趋势。医生说并不知道原因，每个人的体质不同（后来我上网查了下可能和个人体内胰岛素分泌有关，比如我可能到晚上就胰岛素分泌不足）。
就这样，上午我就顺利出院了。从此开启了孕期控糖的日子，需要一直持续到生产。
饮食内容对于我来说不是个大问题，因为之前也比较注意健康饮食。唯一麻烦的是要每日6餐，对就餐时间要求也比较严格，出去玩也要想着定时加餐，按时测量。还有禁食甜品，即使是不含蔗糖的糕点也不能多吃，因为面粉量也要控制。我之前买了一堆巧克力只好由老公独享了。另外每2周要回医院汇报测量结果。
这就是我的短暂的住院控糖经历，希望能和有同样问题的宝妈多多交流经验。
PS，另外推荐一个甜点，叫Flan，是用牛奶鸡蛋和少量面粉（也可以不加）做的，把蔗糖换成代糖，就成了适合高血糖孕妈的甜点啦，有兴趣可以制作一下。
