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没怀孕前肠胃一直很好，从没便秘过，哪怕是吃了很多番石榴。 这次是第一次怀孕，从20多周开始就有不同程度的便秘，最严重的时间在厕所半个小时也没便出来，在网上看了很多方法，喝蜂蜜水、吃芝麻糊、各种水果(我本来就非常喜欢水果，每天各种水果停不下来)吃吃吃，白开水灌灌灌，依旧便秘，最后痔疮出来。 偶尔一次中午去吃素，当天下午上厕所很顺畅，于是尝试自己配杂粮粥吃。黑糯米、黑豆，红豆、糙米、小麦、燕麦、玉米粒，自由随心情搭配。每天早上煲好，中午午餐用杂粮粥代替白米饭，下午茶的时候再来一碗，然后就不再便秘了，每天4次厕所(便秘期间养成的蹲厕频率)都很顺畅。 便秘的痛苦只有经历过的人才懂，希望分享出来对有需要的姐妹有帮助~ |
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