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回复 w1480345115403 少吃多餐少油，控制饮食，就会稳定
回复 平安幸福祥和 6:40早晨喝豆浆或豆腐脑，吃全麦面包两片+1个鸡蛋或一个菜包子+1个鸡蛋，9:30加餐鲜牛奶200ml（就是超市卖的保质期3-7天的）+两片苏打饼干，12:10分左右吃中午饭，半个馒头+一份青菜+一条鱼/一份猪肝+一份海带/豆腐皮/凉拌豆芽菜，饭后一千步，16:00一个苹果/西红柿/桃子/两三瓣柚子/一个橙子，6:30-7:00左右吃晚饭，一个煎饼/一个全麦馒头+两份青菜（芹菜/油菜/大小白菜/...
