任何高端奶粉都无法替代母乳这是无庸置疑的，可让人无奈的是发现自己奶水不足总喂不饱孩子，很多宝妈都十分关心产后一个月奶水少怎么办？本文从几个方面为大家介绍产后奶水少怎样快速让奶水变多，助力宝妈哺育自己的小宝贝。

1、频繁喂奶，增加刺激
坐月子期间是建立母乳喂养最关键的时期，通过宝宝的不断吮吸可刺激母体脑垂体分泌乳汁，越早吮吸越能建立起良好的条件反射。在喂奶的时候要两边轮流喂，每一次吃奶都要将奶水排空，这样能更好的刺激宝妈下奶。
坐月子期间只要孩子有喂奶的需求，就给孩子喂奶，尤其是晚上，虽然会让宝妈感到非常辛苦，但奶水充足了之后，会相应的延长喂奶时间，宝妈到了晚上也能够多睡一会。
2、保持乳腺管畅通
如果你的乳腺管不通畅，奶水当然出不来，严重的还会出现乳房结块，影响喂奶。为了保证乳腺管通畅，宝妈应该在产后的第三周左右开始喝下奶汤，不宜过早也不宜太晚，此外，经常用热毛巾热敷乳房，能加快乳腺周围血液循环，防止乳腺淤堵。
3、睡眠充足
产后宝妈身体比较虚弱，需要好好休息，但是新生儿一般两个小时就要喂一次奶，所以很多宝妈常常抱怨夜里睡眠严重不足。其实，孩子出生后的头几个月是这样的，宝妈要慢慢的适应，白天让家人多帮忙带带孩子，自己多补充补充睡眠，尽量保证充足的睡眠，才能更好的催乳下奶。

4、多喝汤汤水水
哺乳期的宝妈比普通人更需要补充水分，只有宝妈摄入足够量的水分，才能保证奶水的正常分泌。一般情况下，宝妈每天需要摄入2000毫升左右的水，除了多喝白开水之外，各种猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等催奶汤都需要多喝一些，不仅可以加强自身营养，还能帮助提高奶水质量。
5、不吃回奶食物
花椒、螃蟹、韭菜、大麦芽、胡椒、茴香、咖啡等寒凉生冷的食物都容易引起宝妈回奶，要注意避免食用。
6、中医食疗
要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺`泉，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。

产后一个月奶水少怎么办？在坚持母乳喂养的道路上，总会遇到奶水不足的“拦路虎”，孩子的婴幼儿时期只有一次，为此专家呼吁任何情况下都不要轻易放弃母乳喂养。学习产后奶水少怎样快速让奶水变多的方法，相信中医食疗一定会让宝妈们奶水变多起来，为了给孩子更好的人生起点，宝妈一定要坚持到底！