我来交好孕心得报告！给姐妹们一点信心！

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15663 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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我跟我老公结婚三年，一直分居两地，这次正儿八经准备要小孩，便钻研了下备孕功课，结果备孕两个月就中了，8月31日排卵，排卵后第12天测得淡粉印。下面说一下我的备孕心得：
1、我每天早餐会吃一个苹果一杯豆奶，然后再煮一大锅黑豆红豆薏米水，这个水就当白开水喝一天，因为大家都知道黄豆黑豆会促进雌激素分泌，从而促进卵泡发育。
2、姨妈走后就开始坚持夜跑4公里，直到排卵结束，改成快速走，这是为了卵子能顺利排出并着床。另外，排卵试纸测到强阳的时候我会加大运动量，并不停的敲打小腹两侧促排。
3、每晚运动后半小时，我会中药泡脚20分钟，泡到微微出汗即可。中药包就是在淘宝买的，随便搜有很多。我觉得泡脚这项功课很重要，连睡眠质量都有提高。
4、提前补充叶酸。我跟我老公提前两个月就开始吃爱乐维男女版的备孕综合维生素，据说是会提高受孕机率，女版的则要坚持吃到哺乳期结束。
5、释放备孕压力，这是我认为最重要的一点。我觉得我第一个月没成功就是心理压力太大。我也跟大多数姐们们一样，看到姨妈光临会瞬间大哭。可这个月我就自我调节，不停的追剧、听歌，看一些脱口秀节目，为的就是不让自己没事有事去瞎想怀孕这事儿！果不其然，怀上了。
我个人认为，父母双方健康，没什么大病，都会好孕的，什么多囊啊这些都不是问题，我身边就有无数个多囊朋友没去管它都顺利怀上了，只是时间和心态问题！之前有个医生朋友跟我说过，现在社会，备孕一年没怀上都不叫不孕不育！所以大家不要心急，心态心态！放松放松！还有，不要乱套症状！症状这种东西，因人而异的！比如我，按理说怀孕初期会白带增多，而我反而是减少，还是少得可怜那种。所以，不要纠结症状，还不如拿这个纠结的时间去看一集脱口秀节目！
以上就是我的备孕心得，希望对还在努力的姐妹们有用！祝大家都能好孕连连！比心！

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