奶水不足用了很多方法，吃了很多别人推荐的偏方，可是还是达不到很好的效果，为什么呢？这是因为每个人奶水不足的原因不同，产后身体状况也不同，个人体质不同，所以当然不能一概而论的去用别人推荐的方法。奶水不足怎么办呢？应该找出自己奶水不足的原因，对症进行调理才能很快的让奶水充足，真正的解决问题，奶水不足的原因有哪些你知道吗？下面介绍母乳不足最常见的原因。
原因一：错过了黄金开奶期
有些妈妈分娩后，由于开始胀奶时没有及时让孩子吸吮，错过了黄金开奶期后来奶再胀时，奶水就无法流出来了。原因在于：人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少；因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少;再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁；部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况。
原因二：休息不够睡眠不足，心情压力原因
有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能分泌更多的奶水。
原因三：气血虚弱、
气血虚弱是多数妈妈乳汁不足的原因，女人的身体各种机能的正常运转的主要靠都是气血滋养，血气足血气通则体通奶通，女人由于贫血导致身体机能无法正常运转，从而影响人体垂体前叶细胞分泌细胞产生催乳素和垂体后叶神经细胞产生的催产素。然而乳汁分泌是在催乳素和催产素共同作用下产生的，由于母体贫血导致催乳素和催产素无法正常分泌，奶水自然不充足。
原因三：母体营养不足。
哺乳期的妈妈营养的充足与否直接关系到奶水量的多少。因此坐月子期间一定要加强营养，不要为了身材过度控制饮食量和饮食种类，要均衡饮食，防止因为营养不足导致的奶水分泌量少，并且多选择蛋白质丰富的食物，多食用汤类饮食。
原因四：误食了禁忌的药品。
坐月子期间如果吃了含有雌性激素的药物或者食物都会影响母乳的分泌和排出，因此在此阶段尽可能的不要用药，药里所含的某些成分会对奶水的质和量都产生影响。
原因五：喂养时间不当。
不要觉得宝宝吃奶应该遵循一定的时间规律，母乳喂养是不需要可以安排喂养时间的，只要宝宝要吃就给吃，按需喂养，每次喂奶时间的长短由宝宝自身需求来控制，如果妈妈母乳时间缩短或者可以限制时间距离，都有可能影响母乳的分泌情况。

要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺.泉催奶汤，湖北中联大药房有售，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。
母亲的乳汁如不足,在采取理疗之前一定要注意检查自奶水不足的主要原因，根据自身实际情况采取下奶的方法使乳汁量增多｡孕妇在怀孕期间不要把乳罩系得过紧,尤其是在妊娠后期,最好选用优质纯棉质料的;饮食起居安排得当,每天要有充足的睡眠和休息,避免过度劳累,适当的户外活动;注意饮食,饮食要富于营养,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,愿每个妈妈都能做一个称职的大奶牛。