即使没有要便便的感觉也去蹲蹲，身体习惯后就会好了，多喝水

回复 想吃火锅麻辣烫
即使没有要便便的感觉也去蹲蹲，身体习惯后就会好了，多喝水

好困难啊。整个人都不好了

我的招儿是火龙果，一天一个，保证一天一次便便。如果停了一天，第二天就没有便便了。红瓤白瓤都可以，就是红壤的会让便便或者嘘嘘变红，有点吓人的。我自己是每天晚上散步回来吃一个火龙果。

前期全靠自己调节，多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜，西梅汁

多喝水，吃西梅和香蕉。

每天一个苹果。实在严重可以买蜂蜜栓。