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怎么才能改掉熬夜的坏习惯，每晚上不到00:30就会睡不着，现在必须得改掉这坏毛病因为导致了我内分泌

看3748 |回3|收藏

#内分泌问题

hl赵

怎么才能改掉熬夜的坏习惯，每晚上不到00:30就会睡不着，现在必须得改掉这坏毛病因为导致了我内分泌失调了，怎么才能改掉呀？

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看3748 |回3|收藏

夜空中最亮的星@ | 备孕中

这是习惯问题。我之前也是12点才睡。内分泌失调了。所以现在我十点就上床睡觉。差不多10点30就能睡着。十点准时关灯不玩手机。时间久了生物钟就能自己调过来

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呵呵哒哒

你是怎么不调的呀，我经常熬夜，e2高，然后内膜还不怎么长

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q1478092379174

我也是的我天天夜里1.2点才睡，早上起不啦，现在内分泌失调了

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