我们都知道前位子宫受孕相对容易很多，后位子宫受孕相对有点难度，其实子宫后位变前位是非常容易的，通过跪膝姿势运动+睡眠姿势的改变就可以转变！
我在月经来前阅读了相关信息后就开始: 如果上班午休时间去健身房运动后, 拉伸时在瑜伽垫跪膝运动(如下图) —在视频网找类似字眼也出现台湾娱乐节目一个教程片段 类似瑜伽的动作 这个对女生盆腔恢复是很好的运动。然后睡前晚上也在瑜伽垫或床上这样做 跪膝 跪趴… 完了抱着枕头趴着睡! 趴着很不舒服 都是差不多想睡着了就转过身子 侧身曲膝姿势睡! (睡着后自己变平躺我也没办法)～ 月经期也坚持做 因为月经期间子宫松软 最容易调整! 结果两三周后去B超 居然对比三个月前的子宫后位 变成前位了！! 那个开心啊～ 可以容易受孕了! 平躺就可以 不需要垫高屁股抬脚倒立 后入式了️
下面转贴网上的话：
【所以子宫后位变前位的方法就是，妇女长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。临床上，我们对大多数后位子宫的妇女都介绍这种简便易行的方法，这种方法是很多女性朋友实现了生育的可能。
️子宫后位怎么办？子宫后位可积极纠正。坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。
️还可做以下运动来纠正子宫后位：
1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)运动： 胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位（手膝着地）运动：两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位（手足着地）运动：后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动：跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。】
希望可以帮助到大家！一起好孕！
(PS: 我刚在排卵期… 还不知道这个月好孕没 希望正常体位平躺成功! 内膜好像不够厚, 美国这边妇产科医生就说B超一切正常也不理我这问题! 只能自己买了一个榴莲吃几天…排卵后今晚开始煮黑豆糯米红糖粥, 希望有用)
信息来源：http://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/1119744.html
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️还可做以下运动来纠正子宫后位：
1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)运动： 胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位（手膝着地）运动：两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位（手足着地）运动：后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动：跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。】
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信息来源：http://m.pcbaby.com.cn/baike/qzbd/1119744.html
