这几天傍晚带宝宝在小区转，碰见好几个宝妈都说最近宝宝有点上火，食欲不好，还有点便秘。最近天气闷热的不行，尤其容易引起宝宝上火，看起来像是小事，但是它会影响宝宝整体的身体状况，会导致宝宝食欲下降、口臭、腹泻、便秘和消化不良等，所以对于上火这个大麻烦宝妈们一定要一发现苗头就及时处理，平时也要细心照顾宝宝，防患于未然。
要预防上火，首先就是多喝水了。宝宝新陈代谢快，每天都需要大量的水分，所以宝妈们一定要给宝宝每天定时补充水分，避免宝宝口干舌燥的。
其次就是多给宝宝吃一些水分多的水果，还有每天给宝宝吃一些绿色蔬菜，特别是一些清火蔬菜，可以直接做成辅食也能做成水果泥、蔬菜泥等，方便宝宝吃。
饮食上除了水果辅食，宝宝每天都要喝的奶粉也很重要。建议选择好消化易吸收的，我家宝宝喝的美素佳儿金装奶粉就很不错的，它是100%荷兰原装进口的，从鲜奶到罐装一次完成，保留了更多天然营养小分子，这些小分子比大分子更容易消化吸收，帮助宝宝不上火不便秘。而且它的口味比较清淡，冲出来还有一股淡淡的奶香味，我家宝宝可喜欢喝了。
每天傍晚温度降下去一些了，可以带宝宝出门活动活动，让宝宝跑一跑，促进消化。晚上回家了要按时睡觉，养成良好的作息习惯，保证宝宝有充足的睡眠，睡眠时间不够或者睡眠质量不好都容易引起宝宝上火。
另外，要帮助宝宝养成定时排便的习惯，每天固定一两个时间让宝宝排便，这样有利于体内有害物质排出。
这些方法看着挺简单的，不过非常有用。对于上火这个大麻烦，宝妈们可不能掉以轻心，平时要密切关注宝宝的身体状况，避免上火、便秘给宝宝造成不必要的困扰，让宝宝没有烦恼，健康成长。
