凉拌，都是这么熬过来的。如果进不了厨房，就不要勉强，油烟味闻到了大都吐的生不如死。你现在才刚开始，不用特意补啥，吃饱就行了。
一个字“熬”

宝宝三个月都很小很小，不用额外补充。你自已照顾好自已适应孕反期就成。