妈妈的奶水是宝宝最佳的食物，母乳喂养也是最天然的饮食方式，不仅有利于宝宝抵抗力和免疫力的完善，更有利于提高宝宝的智商，并且母乳喂养可以有效的促进妈妈身材恢复，但是妈妈出现奶水不足的情况时有发生，甚至很多妈妈坐月子期间就奶水不足，奶水关乎着宝宝的饮食，是什么原因导致了奶水不足呢?坐月子为什么奶水不足？

奶水不足的原因主要有：

第一，宝妈气血不足。哺乳期的宝妈气血充足与否直接关系到奶水量的多少。因此坐月子期间一定要加强补气血，不要为了身材过度控制饮食量和饮食种类，要均衡饮食，防止因为营养不足导致的奶水分泌量少，并且多选择蛋白质丰富的食物，多食用补气血汤类饮食。

第二，睡眠不足。产妇生产后身体本身就处于一个疲劳期，需要修复，可是宝宝月子里吃奶频率较高，妈妈要照顾宝宝就会造成睡眠不足的情况，也会因为压力和睡眠等问题直接影响妈妈的心情，坐月子期间，妈妈一定要学会休息，跟着宝宝一起睡，有时间就补觉，同时要保证良好的心情。这样也可以缓解月子奶水不足的情况。

第三，喂养时间不当。不要觉得宝宝吃奶应该遵循一定的时间规律，母乳喂养是不需要可以安排喂养时间的，只要宝宝要吃就给吃，按需喂养，每次喂奶时间的长短由宝宝自身需求来控制，如果妈妈母乳时间缩短或者可以限制时间距离，都有可能影响母乳的分泌情况。

第四，误食了回奶的食物或药。坐月子期间如果吃了含有雌性激素的药物或者食物都会影响母乳的分泌和排出，因此在此阶段尽可能的不要用药，药李所含的某些成分会对奶水的质和量都产生影响。

由上述原因可以看出，心情、饮食、睡眠、宝宝的需求都是坐月子为什么奶水不足的原因，因此需要保证良好的心情，充足的睡眠，合理的饮食。另外气血不足的宝妈要从根本上解决气血不足、气血亏虚引起的奶水不足，应该通过中医食疗或者中医全息经络调理。通过药膳调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。宝妈可以用市场卖得比较好的哺-泉催奶汤进行调理，哺-泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。希望坚持不懈的努力一定能让每位新妈妈都能成为奶水充足的“大奶牛”。