第一次听说多囊卵巢综合症是2012年，刚结婚半年婚后不注意突然发胖，当时周围的人都赶潮流，要生龙宝宝，我们也就没有避孕，三月份还是四月份儿，大姨妈推迟了一周多都没有来，心里窃喜，不会是怀孕了吧，试纸测白板，去医院医生给打了针黄体酮，让看看过一周会不会来，不来的话再来验血看是不是怀孕了。满心欢喜回家，结果大姨妈却在第三天不期而至，但只来了一点点，来了两天就没了，去医院跟医生说，医生说让姨妈结束后来做进一步检查。做了检查发现多囊卵巢综合症，当时上网查了查这个病，说基本好不了整个人都懵逼了，觉得自己再也不会生孩子了。(本人2010年意外过一次，年轻任性没有要，真是后悔终生)
当时医生给我说要我减肥，减下来五斤就会好，我当时觉得这是唯一的希望了，回去就开始减，一周七天只喝豆浆，一下子瘦了十斤，然后一周七天只吃早饭，又瘦了10斤，虽然还有点胖，但我想我超标减掉了20斤，病总会好的吧，又去医院复查还是多囊，并没有好，只是大姨妈正常回归了，当时真的觉得又高兴又绝望。之后就没再想过要孩子的事儿，因为一门心思就是想着怎么治好多囊了。
之后吃过好多中药，喝过起码各个朋友推荐的三四位中医的药，但每次去查还是多囊，有个私立医院的医生非让我吃避孕药，我坚决拒绝了。之后也不管了爱咋样咋样。转眼2016年了，家里一直催着要孩子，我就和老公开始备孕，我怀着侥幸的心理去查了B超，想着这好几年了，病应该被我耗好了吧？结果出来的结果却是让我依然失望。不过这次挂的号是生殖科，所以医生看的很仔细，说我虽然多囊，但是有优势卵泡，只是不咋长，当时我在一个靠谱中医那里针灸，中医听了我的检查，就给我右下侧扎了一针，平时扎针就扎上那下疼个三五分钟就没感觉了，而这个可以说从扎针到拔针，整整疼了40的分钟，扎完的第二天又要去监测，结果发现卵泡竟然自己长了，而且形态还可以。之后又监测的三四次，发现我的卵泡可以自己长自己排，医生就说让我试孕四个月，我监测了四个月，每次都有优势都可以自己长都可以自己排，当我试到四个月的时候，家里发生了一些事情，工作也发生了变动，备孕计划暂时停止，当然我也没有怀孕。
然后就是到了今年三四月份儿，在家人的催促下备孕又提上了议程，这次我也没有做监测，偶尔玩尿看排卵日期，有个中医朋友一直叮嘱我要我运动，三四月天也好，又流行起来共享单车，我就每天早早起床，骑车一小时上班，但是我却连续俩个月也没有中。还得去检查，我和老公先去做了优生，确定都没有问题后，我觉得还得去做监测，但我又非常排斥监测，怕依然会失望，就在那里耗着。然后重点来了，有天看电影，我看了电影摔跤吧爸爸，觉得太励志了，我发现单位的健身房早上空着，就想也开始跑步机跑步吧，于是从5月17日就开始改为开车上班，单位健身房跑步，开着KEEP软件和悦跑圈，听着语音记录，挺有成就感，每天大汗淋漓，状态不好，跑个二三十分钟，状态好了跑个五十多七十多分钟，中间脚伤了，就每天30-50分钟的椭圆机，直到康复继续跑步机，每周跑五天，周六周日休息，然后就这么持续坚持到了现在。中间做了内分泌检查，全都正常(2012年是睾酮高)，有点不太相信，就又查了甲状腺，血糖，和胰岛素都正常的不能再正常了。然后一直到这个月，同事姐姐备孕二胎去监测卵泡，我也没忍住，也去监测一个吧，昨天上午我去测的，然后，让人开心的事发生了，我的数据正常了，没有多囊了，B超下边提示内膜薄，我问了问医生，他说在正常值范围内，不用担心，我问他我多囊好了吗？他说你没有多囊啊，数值都挺好的。太兴奋了。
针对这个我总结了一下
:一、最重要的就是运动，你不一定非要跑步，关键是自己能坚持下来的运动，并持之以恒，最好出透汗，所以要上午跑步不伤身，下午最好不要出大汗。
二、每天抓带脉一百下，我才刚坚持了一个月，觉得效果不错，没事儿多拍拍也行俗话说带脉通则都妇科好。
三、规律作息，我为了每天早起跑步睡的都挺早的。
四、适当补充维生素E 我都是想起来吃一次，想不起来能好几天不吃
真的难治的多囊都好了，宝宝还会远吗？祝愿每个姐妹都能用这不花钱的运动法治好多囊，也祝福每个姐妹都能好孕连连，如愿以偿。
附图，图一2016的监测（再早的找不到了）
图二2017年8月的监测(找中医调理双胞胎，所以有俩优势，本来家里也有双胞胎基因，持续了四代人都有^_^)
图三试纸图
图四官方验血数据
当时医生给我说要我减肥，减下来五斤就会好，我当时觉得这是唯一的希望了，回去就开始减，一周七天只喝豆浆，一下子瘦了十斤，然后一周七天只吃早饭，又瘦了10斤，虽然还有点胖，但我想我超标减掉了20斤，病总会好的吧，又去医院复查还是多囊，并没有好，只是大姨妈正常回归了，当时真的觉得又高兴又绝望。之后就没再想过要孩子的事儿，因为一门心思就是想着怎么治好多囊了。
之后吃过好多中药，喝过起码各个朋友推荐的三四位中医的药，但每次去查还是多囊，有个私立医院的医生非让我吃避孕药，我坚决拒绝了。之后也不管了爱咋样咋样。转眼2016年了，家里一直催着要孩子，我就和老公开始备孕，我怀着侥幸的心理去查了B超，想着这好几年了，病应该被我耗好了吧？结果出来的结果却是让我依然失望。不过这次挂的号是生殖科，所以医生看的很仔细，说我虽然多囊，但是有优势卵泡，只是不咋长，当时我在一个靠谱中医那里针灸，中医听了我的检查，就给我右下侧扎了一针，平时扎针就扎上那下疼个三五分钟就没感觉了，而这个可以说从扎针到拔针，整整疼了40的分钟，扎完的第二天又要去监测，结果发现卵泡竟然自己长了，而且形态还可以。之后又监测的三四次，发现我的卵泡可以自己长自己排，医生就说让我试孕四个月，我监测了四个月，每次都有优势都可以自己长都可以自己排，当我试到四个月的时候，家里发生了一些事情，工作也发生了变动，备孕计划暂时停止，当然我也没有怀孕。
然后就是到了今年三四月份儿，在家人的催促下备孕又提上了议程，这次我也没有做监测，偶尔玩尿看排卵日期，有个中医朋友一直叮嘱我要我运动，三四月天也好，又流行起来共享单车，我就每天早早起床，骑车一小时上班，但是我却连续俩个月也没有中。还得去检查，我和老公先去做了优生，确定都没有问题后，我觉得还得去做监测，但我又非常排斥监测，怕依然会失望，就在那里耗着。然后重点来了，有天看电影，我看了电影摔跤吧爸爸，觉得太励志了，我发现单位的健身房早上空着，就想也开始跑步机跑步吧，于是从5月17日就开始改为开车上班，单位健身房跑步，开着KEEP软件和悦跑圈，听着语音记录，挺有成就感，每天大汗淋漓，状态不好，跑个二三十分钟，状态好了跑个五十多七十多分钟，中间脚伤了，就每天30-50分钟的椭圆机，直到康复继续跑步机，每周跑五天，周六周日休息，然后就这么持续坚持到了现在。中间做了内分泌检查，全都正常(2012年是睾酮高)，有点不太相信，就又查了甲状腺，血糖，和胰岛素都正常的不能再正常了。然后一直到这个月，同事姐姐备孕二胎去监测卵泡，我也没忍住，也去监测一个吧，昨天上午我去测的，然后，让人开心的事发生了，我的数据正常了，没有多囊了，B超下边提示内膜薄，我问了问医生，他说在正常值范围内，不用担心，我问他我多囊好了吗？他说你没有多囊啊，数值都挺好的。太兴奋了。
针对这个我总结了一下
:一、最重要的就是运动，你不一定非要跑步，关键是自己能坚持下来的运动，并持之以恒，最好出透汗，所以要上午跑步不伤身，下午最好不要出大汗。
二、每天抓带脉一百下，我才刚坚持了一个月，觉得效果不错，没事儿多拍拍也行俗话说带脉通则都妇科好。
三、规律作息，我为了每天早起跑步睡的都挺早的。
四、适当补充维生素E 我都是想起来吃一次，想不起来能好几天不吃
真的难治的多囊都好了，宝宝还会远吗？祝愿每个姐妹都能用这不花钱的运动法治好多囊，也祝福每个姐妹都能好孕连连，如愿以偿。
附图，图一2016的监测（再早的找不到了）
图二2017年8月的监测(找中医调理双胞胎，所以有俩优势，本来家里也有双胞胎基因，持续了四代人都有^_^)
图三试纸图
图四官方验血数据
