怎么才能不焦虑啊，我觉得我就是典型的焦虑

在怀孕期间，大多数孕妈妈或多或少都会出现孕期焦虑的情况。而造成孕期焦虑出现的原因有很多种，在此就不做过多说明，今天来给大家说说，孕期焦虑会带来怎样的危害，以及有哪些方法能够有效缓解孕期焦虑！

孕期焦虑有哪些危害？孕妇如何避免孕期焦虑

孕期焦虑所带来的危害可大可小。不过，无论是症状较轻者还是病情严重者，都需要认真对待孕期焦虑。总结来说，孕期焦虑会给孕妇造成以下危害：

孕期焦虑有哪些危害？孕妇如何避免孕期焦虑

这则文献资料中，明确指出，孕期焦虑对孕妇危害极大，孕妇一旦情绪波动过大，对胎儿发育是有很大影响的，如若在怀孕~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果在怀孕期间孕期焦虑在伴随恐惧、忧伤等心理的话，那么就会引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。也就说是，孕期焦虑的严重性会造成胎儿死亡。这一点各位孕妈妈要时刻保持警惕。

孕期焦虑有哪些危害？孕妇如何避免孕期焦虑

孕期焦虑会造成胎儿死亡已经是不争的事实，如果想及时有效缓解孕期焦虑的话，那么除了孕妇本身要及时的思想放松、树立自信外，还应该从怀孕开始就使用情绪胎教，这对预防或缓解孕期焦虑才能起到绝对的帮助作用。

孕期焦虑的人往往会很容易出现失眠、食欲不振、心慌气短、内分泌紊乱等情况。而之所以会出现这些问题，主要是因为孕期焦虑导致了人的自主神经系统紊乱。而情绪胎教恰好能解决这一问题。

孕期焦虑有哪些危害？孕妇如何避免孕期焦虑

情绪胎教仪的本质是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理孕妇的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。

孕期焦虑有哪些危害？孕妇如何避免孕期焦虑

所以患有孕期焦虑的人，不妨考虑试试情绪胎教，毕竟是无公害的东西，相比起药物，情绪胎教更有利于胎儿的健康发育。各位患有孕期焦虑的妈妈们，你们是怎么认为的呢？

怎么才能不焦虑啊，我觉得我就是典型的焦虑