虽说今日立秋，但天气仍然炎热，宝宝跟大人一样很容易上火，需要多吃一些清热解毒、利水消肿的蔬菜，像冬瓜、黄瓜、丝光等，平时可以用来煮粥、煮面或做汤都非常不错。今天小喔跟大家分享一道粥——冬瓜瘦肉粥，使用典型的高钾低钠食材，含有非常丰富的水分和钙、钾、维生素等营养元素，特别适合宝宝夏天喝。

 

食材准备

冬瓜30克

青菜30克

熟瘦肉30克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

 

制作步骤

step1-大米提前浸泡1小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间；

 

step2-浸泡后放入锅中，加入适量清水，大火煮开，中火煮至软烂；

 

 

step3-青菜去梗留叶，青菜叶切碎，冬瓜和熟瘦肉切小块；

PS：菜梗纤维较多，小宝宝不建议添加。

 

 

step4-切好的冬瓜和瘦肉一起放入喔喔牛辅食机中，加入少许水搅打成泥；

 

 

step5-等粥煮至粘稠后，倒入搅拌后的冬瓜瘦肉泥倒，搅拌均匀后再煮10分钟；

 

 

step6-最后加入青菜丝，再煮3分钟；

 

 

step7-因为冬瓜和瘦肉都是搅拌后加进去的，所以几乎看不到踪影，宝宝也无处可挑；

 

 

step8-要是宝宝比较挑食，我们可以加点自制的虾肉松，味道会更好吃。