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跟各位媽咪分享我們常吃五穀飯（非廣告） 市面上各家都有這種方便煮食、免浸泡的穀物，我們吃的就是像下方這種（我選擇的是不加薏仁的）營養成分如包裝所示。穀物是一種很棒的膳食纖維，可以幫助消化避免便秘，適合孕媽咪，大家可以選擇喜歡的穀物加！ 我喜歡以五穀、白米1:1比例，煮好就像這樣看起來很不錯吧：） 今日家常午餐一樣是清淡路線，哈哈 蒜香青江菜、四川臘腸炒西芹、乾煎鮭魚、滷雞腿 還好還有長輩送的四川臘腸，配上爽脆的西芹，花椒香又微辣好下飯 因為擔心重金屬及環境污染物，備孕及孕期我自己會減少吃深海大型魚，如鮭魚、鮪魚、旗魚等等。老公愛吃就讓他獨享囉 滷雞腿滷雞腿一般有空時會滷好ㄧ鍋、冷卻、分裝冷凍，想吃再熱蠻方便的，也省時。 |
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