鱿鱼具有很好的营养价值,富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素,还含有大量的牛黄酸,不仅能够治疗贫血、防治孕期高胆固醇、抗病毒、有利胎儿脑部发育,还能增强人体免疫力的,是一般食补很好的选择。此外,鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血功能,对孕妇孕期效治疗贫血有益。
孕妇吃鱿鱼有什么好处
1、治疗贫血
如果孕妇有贫血现象,不妨吃一些鱿鱼吧!鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,这些元素有利于骨骼发育和造血,能防治贫血哦!
2、防治孕期高胆固醇
鱿鱼中含有大量的牛黄酸,可以抑制血液中的胆固醇含量,对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦!
3、抗病毒
因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。
4、有利胎儿脑部发育
鱿鱼中丰富的DNA,是宝宝大脑发育所必不可少的营养物质,所以孕妇在怀孕期间多吃鱼,可以有助于胎儿的脑部发育,让宝宝变得更加聪明哦!
材料:新鲜鱿鱼须,红绿彩椒切丝,洋葱切丝
调料:油,盐,料酒,豆瓣酱(海鲜酱),小米椒切丁,姜末
锅里放水,生姜,少许盐烧开后鱿鱼放里面煮一分钟,去味去腥去泡泡
锅中油烧7分热,下小米椒,姜末爆香,下鱿鱼须翻炒,然后加适量料酒,豆瓣酱(海鲜酱),盐,翻炒一会,爆出香味,加洋葱丝,加少量水焖一分钟,然后加彩椒丝翻炒一会就可以出锅啦。非常香,我可以吃两碗米饭,鱿鱼须很有嚼劲。非常简单家常菜,孕妈妈们赶紧做起来……
![](//image.bozhong.com/app/2017/07/05/c8be92e3cdbdc82e95273d112ee6231f307079.jpg)