引起少、弱精子症的原因非常复杂，有泌尿生殖系统感染的原因，有内分泌功能紊乱的原因，有精索静脉曲张的原因，有先天性异常或遗传性疾病的原因，还有其他如电磁辐射，长期吸烟饮酒，情绪过于忧郁等原因。一般患者都是采取手术-抗感染-生精-通经-生精的步骤和原则，确诊病情之后可以指定具体的治疗方案。无论治疗什么病，都需要先查找其致病因素，针对性进行治疗，建议您到正规不孕不育医院检查治疗，以免错过最佳时间。

食补主要是补锌：
1、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
2、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。
3、特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。
多吃瓜子提高精子质量，这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

精子不好就吃康爸爸补锌补硒，饮食上多吃肉食。多运动，少抽烟喝酒熬夜，这样就会好了