当宝妈奶水不足时，除了无尽的担心、整天的到处寻找有效保证母乳充足的方法，还有对宝宝的伤害，宝宝吃的奶量不达标，意味着奶粉的摄入，而这样突然的更换宝宝的饮食，无疑是在伤害宝宝的肠胃，甚至健康，毕竟奶粉永远不能和“黄金液体”想比较，一个是有活力的、纯天然的奶水，一个是除了加了很多维生素以外的无活力奶粉。所以，为了保证宝宝至少6个月的母乳需求，哺乳期怎么保证奶水充足？比如乳房穴位按摩、电疗、食疗、中药疗法等。

对于乳房穴位的按摩，市面上的催乳师太多了，但真正有合格资质的催乳师却非常稀缺，宝妈在选择时，一定要睁大眼睛，最安全可靠的方式，便是到公立医院，找产科按摩师按摩，毕竟大医院的按摩师，那可是99%的正宗。
而食疗，在催奶方法当中，属最安全的催乳方法。大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用哺泉催奶汤调理提高奶水质量，哺泉催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。传承古老配方，不上火、不发胖，饮用方便。

至于中药疗法，去正规的中医药医院，找正规的医生为你开方子，他会根据把脉、看舌头等，判断宝妈的体质，身体状况，告知宝妈如何催奶的最佳方法，让宝妈在短时间内，有效的达到下奶目的。

当然，各种下奶方法尽管有效，宝妈也要配合，毕竟这些方法仅仅是辅助下奶的良方，而真正决定奶水的多少，还在于宝妈的身体状况、睡眠质量、情绪是否为佳，这在如何催奶方法中，看似不重要，却又非常重要的一点，宝妈不可忘记。