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产妇催奶最关键的是饮食调理。随便大吃大喝或怕胖刻意节制，甚至不知身体当时阶段所需，而吃到不该吃的饮食，都会功亏一匮，让身体无法复原、带来产后肥胖或产后体虚，孩子也吃不到营养的母奶，而这种结果是日后再努力都无法弥补的，产妇把握好催奶饮食调理，宝宝才能健康成长!

产妇催奶饮食调理的3大关键是：
关键1：阶段性的食补
产后需按身体恢复的状况来科学正确的进补：首先是第一周，要以代谢、排毒为主，主要是排出体内的恶露、多余的水分、及胀气，可多食用猪肝、猪心等动物内脏。其次是第二周，要以收缩子宫、骨盆腔为主，主要是补肾固腰，收缩内脏。可食用麻油腰花、油饭等。最后是真正的滋养进补，从第三周开始，以补充营养、恢复体力为主，主要是补中益气、滋养进补，可食用麻油鸡、鱼汤、水果、花生猪脚等。只有这样分阶段科学的调补才能帮助我们各位幸福的新产妇们做个健康、美丽的催奶，延续产妇的美丽和健康。

关键2：温和的热补
经研究发现，黑芝麻有补肝肾，养精血，润肠燥、强筋骨、益气力等作用，可以强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺，可用于调理肺阴虚的干咳、皮肤干燥、胃肠阴虚所致的便秘、产后血虚体弱所致的奶水不足、掉发断发;尤其是黑芝麻内含油酸、甘油酸、棕榈酸、花生酸等甘油脂，并富含叶酸、烟酸、蔗糖、蛋白质及多量的钙等，可以补充产妇体力，帮助孩子骨骼和脑部的发育。大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用哺泉催奶汤调理提高奶水质量，哺泉催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。传承古老配方，不上火、不发胖，饮用方便。
关键3：专门的做催奶水料理汤头
水和其它饮料会影响坐催奶产妇的新陈代谢。
因为产后全身细胞呈现松驰状态，如果喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内后扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，影响腹部的恢复。

产妇催奶期间不能减肥，催奶期间需恢复身体，而频繁的母乳喂养又需消耗大量的能量，这个时候进行减肥就容易伤害身体，而且孩子也会因此没有足够的营养，产妇催奶也就等于白做了。

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