有姐妹在例假快结束时运动导致例假淋拉的吗？我例假一般三天，三天基本没有了，由于备孕，下半月让少运动，导致体态较胖。我想例假就结束了，所以打打羽毛球，可能运动量较大，今天第四天了，晚上又有点出血了，该怎么办呢？有经验的姐妹帮帮忙？